正念是當(dāng)我們把注意力有意地、不加評(píng)判地放在當(dāng)下的時(shí)候所產(chǎn)生或者涌現(xiàn)的那份覺知邓夕。 我們可以對(duì)呼吸，身體、念頭辆琅、情緒進(jìn)行正念测砂。你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們不僅可以觀呼吸和身體，還可以觀念頭和情緒...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
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正念冥想
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做科研項(xiàng)目的一些心得
面對(duì)一個(gè)任務(wù) 1，首先媳搪，心態(tài)上不要發(fā)怵铭段，要把挑戰(zhàn)當(dāng)作是一個(gè)成長的過程。 2秦爆，當(dāng)然是首先想辦法將一個(gè)大的問題分解成一個(gè)個(gè)小問題序愚，一個(gè)個(gè)去解決——分解的思想 3，如果遇到自己過不...
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防御性思維和成長型思維
成長型思維： 1等限，認(rèn)為人的能力不是固定的爸吮，是可以不斷成長的，因此會(huì)把注意的重點(diǎn)放到通過努力來獲得能力成長上望门。 2形娇，成長型思維更加關(guān)注自己的成長，把別人的表揚(yáng)或者贊美當(dāng)作是贈(zèng)送...
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批判性思考
—學(xué)會(huì)區(qū)分假設(shè)和事實(shí)以及事實(shí)和真相 1筹误，區(qū)分假設(shè)和事實(shí) 區(qū)分“事實(shí)”和“假設(shè)”桐早。我們常常混淆了哪些是事實(shí)厨剪、哪是假設(shè)哄酝，把自己內(nèi)心的假設(shè)當(dāng)成了事實(shí)。比如祷膳，今天開會(huì)時(shí)陶衅，有同事一直故...
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好好思考讀書筆記1，什么是思維模型 思維模型：簡(jiǎn)單點(diǎn)理解就是思考問題的套路 我們應(yīng)該用基于原理和規(guī)律的思維模型代替舊的基于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的思維模型直晨，就等于在給我們的認(rèn)知系統(tǒng)更新?lián)Q代搀军，升級(jí)了最好的發(fā)...
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概率思維
——概率論解決隨機(jī)問題的本質(zhì)，就是把局部的隨機(jī)性轉(zhuǎn)變?yōu)檎w上的確定性勇皇。 比如一座城市罩句，哪些家庭今天會(huì)要孩子、嬰兒會(huì)在哪一刻誕生敛摘，這些都是隨機(jī)的门烂，但是從整體上來看，這座城市的出...
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如何成為解決問題的高手
1着撩，解決問題基本上可以分成四個(gè)步驟： 第一步诅福，明確和理解問題；第二步拖叙，拆分和定位問題氓润；（核心）第三步，提出解決方案薯鳍；第四步咖气，總結(jié)問題挨措。 其中，第一步和第二步相對(duì)于后面兩步來說...
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結(jié)構(gòu)化思維1崩溪，結(jié)構(gòu)性思維—什么是結(jié)構(gòu)化思維 結(jié)構(gòu)化思維”簡(jiǎn)單來說浅役，就是面對(duì)問題的時(shí)候你可以通過某種結(jié)構(gòu)，把它拆解成一個(gè)個(gè)你能解決的部分伶唯。 下面是金字塔結(jié)構(gòu)圖 在這個(gè)過程當(dāng)中觉既，你可以建立...