2018年注定是一個(gè)嶄新的開(kāi)端秋麸，只要突破舊的慣性思維模式嗜诀，積極主動(dòng)地探索和踐行健康長(zhǎng)壽成功者們的好習(xí)慣好方法好工具猾警，健康快活150年是一定會(huì)成為現(xiàn)實(shí)的~從當(dāng)下開(kāi)始用做到推動(dòng)夢(mèng)...
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健康長(zhǎng)壽有竅門，踐行是王道 -
2017 Dec 月總結(jié)
從十一月初上了易效能，不知不覺(jué)已經(jīng)度過(guò)兩個(gè)月了隆敢。很幸運(yùn)的分到了5組发皿，遇到了一群正能量滿滿的同行朋友，雖然踐行的路上起起伏伏拂蝎，但是伴隨著大家的鼓勵(lì)和支持穴墅，我們一起走了下來(lái)。 感...
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超越自己温自，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)今天又去泳池了玄货，跳入水里腦中還想著樊登說(shuō)的正念和活在當(dāng)下。覺(jué)得應(yīng)該心無(wú)旁騖的感受身體在水中劃過(guò)捣作，感受每一次的氣息吸入和呼出誉结，感受每一個(gè)動(dòng)作帶來(lái)的愉悅。就這樣一看表已經(jīng)31 個(gè)...
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圣誕夜唱詩(shī)今晚女兒和父親一同在墨爾本圣保羅大教堂登臺(tái)唱詩(shī)券躁，全家一同前往惩坑，喜悅共享。 今晚女兒和父親一同在墨爾本圣保羅大教堂登臺(tái)唱詩(shī)也拜，全家一同前往以舒，喜悅共享。 在這里同祝大家圣誕快樂(lè)慢哈，假...
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周檢視
這周是最松懈的一周蔓钟，早起可以做到，早睡堅(jiān)持得很差卵贱，青蛙打卡很好滥沫，確沒(méi)有什么重要日程提上來(lái)侣集，反正也是假期，思想兰绣，身體都要休息世分，自已也就松懈了，晨跑有待回升缀辩，根據(jù)身體狀況臭埋，調(diào)節(jié)到...
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周總結(jié)-第7周
很快一周又過(guò)了⊥涡回顧這周瓢阴，基本對(duì)自己滿意。 晨跑再繼續(xù)堅(jiān)持健无。有時(shí)差也不怕荣恐。比晨跑更好的，是我影響到了你身邊的兩個(gè)人,也開(kāi)始鍛煉身體睬涧。很開(kāi)心. 發(fā)三只青蛙,已經(jīng)基本慢慢養(yǎng)成習(xí)慣...
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Be water my friends!今天張瀟雨專欄課太精彩了募胃！反復(fù)讀了幾次覺(jué)得非常痛快，感謝老師寫(xiě)出這么精彩的文章畦浓！ 老師把反脆弱這個(gè)原理講得太深刻了痹束，涅槃而生的強(qiáng)大，渴望風(fēng)吹拂的火苗讶请，這是企業(yè)和個(gè)人都必須建立...
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跑了萬(wàn)米之后怎么辦今天我又跑了個(gè)一萬(wàn)米祷嘶，想想應(yīng)該是進(jìn)入下一個(gè)階段了，找了一些干貨和大家分享夺溢。希望明年大家一起去跑三月的Run for Kids 15KM 或5 KM 想提高萬(wàn)米成績(jī)不能光靠一遍...
