通過一些小的細(xì)節(jié)增強(qiáng)學(xué)習(xí)或工作時(shí)的專注度 1. 對工作或?qū)W習(xí)的目標(biāo)明確：明確接下來的時(shí)間里做哪些工作颂碘，突破哪些內(nèi)容，對要做的事想的越清晰越好且叁。此外還要確保選擇的目標(biāo)難度適中把沼，...
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關(guān)于專注力
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關(guān)于元認(rèn)知
元認(rèn)知是人類特有的思維能力啊易，簡單來說就是用自己觀察自己思維過程的能力 。 為什么說元認(rèn)知如此重要呢饮睬？因?yàn)槲覀冊谧钥刈馓福瑢W(xué)習(xí)是上都需要用到它。 在自控時(shí)，我們首先要通過元認(rèn)知意識(shí)...