240 發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地:山東
  • 靜待花開(kāi)

    辦公室的花盆已經(jīng)多的擺不開(kāi)了拦坠,窗臺(tái)地上已經(jīng)排滿了,看著瘦弱的小魚(yú),我在想是不是可以把魚(yú)缸當(dāng)做花盆结啼。辦公室里的經(jīng)費(fèi)用來(lái)買魚(yú),遭到了老師們的不同意見(jiàn)屈芜,感覺(jué)吃點(diǎn)水果對(duì)自己更好一些...

  • 120
    要強(qiáng)

    半馬賽前郊愧,想著12-16公里就停。最好一圈還是在環(huán)境和氛圍下井佑,盲目跟風(fēng)属铁,堅(jiān)持了下來(lái),沒(méi)讓自己退賽躬翁。認(rèn)真算下來(lái)焦蘑,這兩周都沒(méi)怎么跑,自從上次上吐下瀉之后盒发,在學(xué)校沒(méi)怎么跑例嘱,鍛煉方式...

  • 課堂教學(xué)的幾點(diǎn)思考

    語(yǔ)文課上,要對(duì)文字準(zhǔn)確性宁舰,和文字進(jìn)行訓(xùn)練拼卵。作業(yè)和練習(xí)方面,用好朗讀蛮艰,抄寫(xiě)腋腮,背誦。 學(xué)朱煜壤蚜,于永正即寡。找到了師傅,就學(xué)起來(lái)袜刷,師傅領(lǐng)進(jìn)門嘿悬,修行在個(gè)人。 有一個(gè)想法水泉,開(kāi)發(fā)課程善涨。把班級(jí)...

  • 破330窒盐,140平時(shí)訓(xùn)練

    超慢速恢復(fù)跑630開(kāi)外,距離在5-10公里钢拧。平時(shí)第一檔有氧跑600蟹漓,距離在10-16,或者狀態(tài)較差的長(zhǎng)距離源内,第二檔537葡粒,一二檔用于平時(shí)放松和湊跑量用,第三檔有氧跑膜钓,524嗽交,...

  • 周末籃球

    記得年前說(shuō)過(guò),每個(gè)月的8號(hào)和24號(hào)都要打球颂斜,紀(jì)念科比夫壁,表達(dá)熱愛(ài)。今天中午吃喜面回來(lái)沃疮,去體育場(chǎng)打球或溜達(dá)溜達(dá)盒让。也沒(méi)換籃球裝備,但也不妨礙我打球去司蔬。昨天早上跑的太多了邑茄,昨晚睡前聽(tīng)...

  • 備戰(zhàn)曲馬,周六LSD俊啼,跑2小時(shí)5分

    不跑配速肺缕,就跑時(shí)間,希望不要太慢授帕。也不要太快同木,550-520就行,21公里肯定有了豪墅,5+5+5+5,第一個(gè)五公里540黔寇,第二個(gè)5公里535偶器,第三個(gè)5公里530,第四個(gè)5公里5...

  • 開(kāi)學(xué)第一天

    提高效率缝裤,和孩子說(shuō)話屏轰,具體事宜,具體每一個(gè)孩子憋飞,講究方式方法霎苗。嚴(yán)師出高徒,不忘忘記所有的事都可以用來(lái)教育榛做,都可以用做教育孩子的工具和資源唁盏。 午飯時(shí)内狸,想重開(kāi)公眾號(hào),寫(xiě)一些教學(xué)和...

  • 與呂曉明呂指導(dǎo)抖音連線

    分位多練移動(dòng)投籃厘擂,會(huì)跑無(wú)球昆淡,有閱讀比賽能力,看一看位置的隊(duì)員刽严,畫(huà)圖昂灵,記憶下來(lái)如何終結(jié)。 社團(tuán)舞萄,盡量做標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作眨补,借力。自我提升倒脓,參考教學(xué)大綱撑螺。負(fù)責(zé)任的老師。關(guān)于訓(xùn)練師把还,“有夢(mèng)...

  • 四大類運(yùn)動(dòng)

    1:zone2实蓬,讓線粒體再生,燃燒脂肪吊履,2區(qū)域多跑安皱,有氧運(yùn)動(dòng)做起來(lái)。 2:VO2 MAX每周半小時(shí)4*4高強(qiáng)度無(wú)氧艇炎,4分鐘快跑酌伊,4分鐘休息昭雌,短間歇刨疼,每周一次即可 3:肌肉訓(xùn)練...

  • 重燃籃球熱情

    籃球賽打完了,意猶未盡又不得不停下了思考毕骡。反思復(fù)盤一下驴娃,全場(chǎng)比賽打的少奏候,經(jīng)驗(yàn)不足,需要積累唇敞。此外蔗草,隊(duì)伍的磨合與實(shí)戰(zhàn),希望能在全場(chǎng)早球里練出來(lái)疆柔。好久沒(méi)去打早球了咒精,比賽完,對(duì)自己...

  • 籃球賽第三名

    今天和小雪鎮(zhèn)爭(zhēng)奪第三名旷档。60:50模叙。陳強(qiáng)25分,我16分鞋屈,濤哥15分范咨,喜哥4分故觅。對(duì)面也有三個(gè)得分點(diǎn),趙魯陽(yáng)25分左右湖蜕,年輕的小兄弟和亞健哥合砍25分吧大約逻卖。比分絕大部分時(shí)間都...

  • 寫(xiě)在籃球賽的五小時(shí)的以前

    最后一場(chǎng),爭(zhēng)奪第三名昭抒。主打一個(gè)出其不意评也,昨天表現(xiàn)還可以,全對(duì)最高得分灭返,20分盗迟。第二節(jié)就拿下14分,迫使對(duì)面叫了暫停熙含,派人單防我罚缕,心里挺高興的,畢竟前面17分怎静,我自己就拿了14...

  • 給家長(zhǎng)的一封信

    劉嘉藝爸爸: 你好邮弹。 知道你上班比較忙。這不蚓聘,到學(xué)期末了腌乡。把孩子本學(xué)期在學(xué)校的表現(xiàn),做一個(gè)評(píng)價(jià)和總結(jié)夜牡。談一談我的不成熟的看法与纽。希望和您一起探討。 他對(duì)學(xué)習(xí)的興趣不是多高...

  • 忙碌的一天

    如果塘装,那么急迂。假如,也許蹦肴。 好好的過(guò)好當(dāng)下僚碎。不生焦慮,不生妄念阴幌,爬行第二天勺阐, 20步,五組裂七。冥想和腹式呼吸練起來(lái)皆看,躺著就睡了仓坞。 昨天晚上困得不行了背零,忘記了日更寫(xiě)作。再一次斷更簡(jiǎn)...

  • 關(guān)于健康无埃,籃球徙瓶,跑步

    理念觀念毛雇。有舍有得。為了目標(biāo)侦镇,需要放棄灵疮。時(shí)間和精力有限,放棄做什么壳繁,才能更好的做自己想做的事震捣。塞爾維亞的籃球,美國(guó)的籃球闹炉,值得借鑒和學(xué)習(xí)蒿赢。 好處:強(qiáng)身健體,舒緩壓力渣触,調(diào)節(jié)心情...

  • 籃球賽

    第一次參加市籃球賽羡棵。希望一切順利。昨天下午嗅钻,在學(xué)性肀籃球場(chǎng)第一次訓(xùn)練,因?yàn)槭巧衔缤ㄖ难ǎ矝](méi)帶衣服秃流、籃球裝備什么的。好在前天在教師新村打了早球觉至,手感還不錯(cuò)剔应,半場(chǎng)投籃很準(zhǔn)。全場(chǎng)不...

  • 籃球群主的話(轉(zhuǎn))

    一切過(guò)往语御,皆為序章峻贮。 二零二五,重新啟航应闯。 唯有熱愛(ài)可抵歲月漫長(zhǎng)纤控。 回首過(guò)去的一年,焦點(diǎn)聚福?會(huì)展中心早球隊(duì)在: 老書(shū)記的英明神武領(lǐng)導(dǎo)碉纺、 劉董事長(zhǎng)親情大力支持船万、 王主席的吶喊...

  • 2025

    早晨打了早球。全場(chǎng)骨田,6對(duì)6耿导,依舊是場(chǎng)上投籃最準(zhǔn)的那個(gè),但也依舊不是最厲害的那個(gè)态贤。 甜豆發(fā)燒第二天舱呻,去美縫。腰快斷了,不停地發(fā)燒箱吕,退燒芥驳,下午去人民醫(yī)院找兒科醫(yī)生看了看。是甲流茬高,...

  • 元旦安排

    陽(yáng)光不錯(cuò)兆旬,溫度適宜,上午來(lái)個(gè)有氧慢跑40分鐘怎栽。 兩節(jié)課把語(yǔ)文試卷講完丽猬。三張?jiān)嚲恚恢v重點(diǎn)熏瞄,把題講透并在課上練習(xí)宝鼓。把作業(yè)留到課后服務(wù)時(shí)間,作業(yè)無(wú)非是做試卷巴刻。 明天把美縫的事情做...

  • 無(wú)憂

    無(wú)憂愚铡。準(zhǔn)備休息,渾身酸痛胡陪,不知道明天能不能發(fā)揮沥寥,提前做好統(tǒng)計(jì)。真不知道柠座,放心放大圈邑雅。希望今天的狀態(tài)能持續(xù)到明天。 好好善待自己的身體妈经,身體或調(diào)理五臟六腑的淮野,及時(shí)跟進(jìn),調(diào)整好吹泡。...

個(gè)人介紹
愛(ài)文字骤星、愛(ài)生活。從閱讀爆哑、寫(xiě)作中找尋生活的意義
亚洲A日韩AV无卡,小受高潮白浆痉挛av免费观看,成人AV无码久久久久不卡网站,国产AV日韩精品