清歡寫(xiě)作

辦公室的花盆已經(jīng)多的擺不開(kāi)了拦坠，窗臺(tái)地上已經(jīng)排滿了，看著瘦弱的小魚(yú)，我在想是不是可以把魚(yú)缸當(dāng)做花盆结啼。辦公室里的經(jīng)費(fèi)用來(lái)買魚(yú)，遭到了老師們的不同意見(jiàn)屈芜，感覺(jué)吃點(diǎn)水果對(duì)自己更好一些...

清歡寫(xiě)作

語(yǔ)文課上，要對(duì)文字準(zhǔn)確性宁舰，和文字進(jìn)行訓(xùn)練拼卵。作業(yè)和練習(xí)方面，用好朗讀蛮艰，抄寫(xiě)腋腮，背誦。 學(xué)朱煜壤蚜，于永正即寡。找到了師傅，就學(xué)起來(lái)袜刷，師傅領(lǐng)進(jìn)門嘿悬，修行在個(gè)人。 有一個(gè)想法水泉，開(kāi)發(fā)課程善涨。把班級(jí)...

清歡寫(xiě)作

超慢速恢復(fù)跑630開(kāi)外，距離在5-10公里钢拧。平時(shí)第一檔有氧跑600蟹漓，距離在10-16，或者狀態(tài)較差的長(zhǎng)距離源内，第二檔537葡粒，一二檔用于平時(shí)放松和湊跑量用，第三檔有氧跑膜钓，524嗽交，...

清歡寫(xiě)作

記得年前說(shuō)過(guò)，每個(gè)月的8號(hào)和24號(hào)都要打球颂斜，紀(jì)念科比夫壁，表達(dá)熱愛(ài)。今天中午吃喜面回來(lái)沃疮，去體育場(chǎng)打球或溜達(dá)溜達(dá)盒让。也沒(méi)換籃球裝備，但也不妨礙我打球去司蔬。昨天早上跑的太多了邑茄，昨晚睡前聽(tīng)...

清歡寫(xiě)作

不跑配速肺缕，就跑時(shí)間，希望不要太慢授帕。也不要太快同木，550-520就行，21公里肯定有了豪墅，5+5+5+5，第一個(gè)五公里540黔寇，第二個(gè)5公里535偶器，第三個(gè)5公里530，第四個(gè)5公里5...

清歡寫(xiě)作

提高效率缝裤，和孩子說(shuō)話屏轰，具體事宜，具體每一個(gè)孩子憋飞，講究方式方法霎苗。嚴(yán)師出高徒，不忘忘記所有的事都可以用來(lái)教育榛做，都可以用做教育孩子的工具和資源唁盏。 午飯時(shí)内狸，想重開(kāi)公眾號(hào)，寫(xiě)一些教學(xué)和...

清歡寫(xiě)作

分位多練移動(dòng)投籃厘擂，會(huì)跑無(wú)球昆淡，有閱讀比賽能力，看一看位置的隊(duì)員刽严，畫(huà)圖昂灵，記憶下來(lái)如何終結(jié)。 社團(tuán)舞萄，盡量做標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作眨补，借力。自我提升倒脓，參考教學(xué)大綱撑螺。負(fù)責(zé)任的老師。關(guān)于訓(xùn)練師把还，“有夢(mèng)...

清歡寫(xiě)作

1：zone2实蓬，讓線粒體再生，燃燒脂肪吊履，2區(qū)域多跑安皱，有氧運(yùn)動(dòng)做起來(lái)。 2：VO2 MAX每周半小時(shí)4*4高強(qiáng)度無(wú)氧艇炎，4分鐘快跑酌伊，4分鐘休息昭雌，短間歇刨疼，每周一次即可 3：肌肉訓(xùn)練...

清歡寫(xiě)作

籃球賽打完了，意猶未盡又不得不停下了思考毕骡。反思復(fù)盤一下驴娃，全場(chǎng)比賽打的少奏候，經(jīng)驗(yàn)不足，需要積累唇敞。此外蔗草，隊(duì)伍的磨合與實(shí)戰(zhàn)，希望能在全場(chǎng)早球里練出來(lái)疆柔。好久沒(méi)去打早球了咒精，比賽完，對(duì)自己...

清歡寫(xiě)作

今天和小雪鎮(zhèn)爭(zhēng)奪第三名旷档。60：50模叙。陳強(qiáng)25分，我16分鞋屈，濤哥15分范咨，喜哥4分故觅。對(duì)面也有三個(gè)得分點(diǎn)，趙魯陽(yáng)25分左右湖蜕，年輕的小兄弟和亞健哥合砍25分吧大約逻卖。比分絕大部分時(shí)間都...

清歡寫(xiě)作

最后一場(chǎng)，爭(zhēng)奪第三名昭抒。主打一個(gè)出其不意评也，昨天表現(xiàn)還可以，全對(duì)最高得分灭返，20分盗迟。第二節(jié)就拿下14分，迫使對(duì)面叫了暫停熙含，派人單防我罚缕，心里挺高興的，畢竟前面17分怎静，我自己就拿了14...

清歡寫(xiě)作

劉嘉藝爸爸： 你好邮弹。 知道你上班比較忙。這不蚓聘，到學(xué)期末了腌乡。把孩子本學(xué)期在學(xué)校的表現(xiàn)，做一個(gè)評(píng)價(jià)和總結(jié)夜牡。談一談我的不成熟的看法与纽。希望和您一起探討。 他對(duì)學(xué)習(xí)的興趣不是多高...

清歡寫(xiě)作

如果塘装，那么急迂。假如，也許蹦肴。 好好的過(guò)好當(dāng)下僚碎。不生焦慮，不生妄念阴幌，爬行第二天勺阐， 20步，五組裂七。冥想和腹式呼吸練起來(lái)皆看，躺著就睡了仓坞。 昨天晚上困得不行了背零，忘記了日更寫(xiě)作。再一次斷更簡(jiǎn)...

清歡寫(xiě)作

理念觀念毛雇。有舍有得。為了目標(biāo)侦镇，需要放棄灵疮。時(shí)間和精力有限，放棄做什么壳繁，才能更好的做自己想做的事震捣。塞爾維亞的籃球，美國(guó)的籃球闹炉，值得借鑒和學(xué)習(xí)蒿赢。 好處：強(qiáng)身健體，舒緩壓力渣触，調(diào)節(jié)心情...

清歡寫(xiě)作

第一次參加市籃球賽羡棵。希望一切順利。昨天下午嗅钻，在學(xué)性肀籃球場(chǎng)第一次訓(xùn)練，因?yàn)槭巧衔缤ㄖ难ǎ矝](méi)帶衣服秃流、籃球裝備什么的。好在前天在教師新村打了早球觉至，手感還不錯(cuò)剔应，半場(chǎng)投籃很準(zhǔn)。全場(chǎng)不...

清歡寫(xiě)作

一切過(guò)往语御，皆為序章峻贮。 二零二五，重新啟航应闯。 唯有熱愛(ài)可抵歲月漫長(zhǎng)纤控。 回首過(guò)去的一年，焦點(diǎn)聚福?會(huì)展中心早球隊(duì)在： 老書(shū)記的英明神武領(lǐng)導(dǎo)碉纺、 劉董事長(zhǎng)親情大力支持船万、 王主席的吶喊...

清歡寫(xiě)作

早晨打了早球。全場(chǎng)骨田，6對(duì)6耿导，依舊是場(chǎng)上投籃最準(zhǔn)的那個(gè)，但也依舊不是最厲害的那個(gè)态贤。 甜豆發(fā)燒第二天舱呻，去美縫。腰快斷了，不停地發(fā)燒箱吕，退燒芥驳，下午去人民醫(yī)院找兒科醫(yī)生看了看。是甲流茬高，...

清歡寫(xiě)作

陽(yáng)光不錯(cuò)兆旬，溫度適宜，上午來(lái)個(gè)有氧慢跑40分鐘怎栽。 兩節(jié)課把語(yǔ)文試卷講完丽猬。三張?jiān)嚲恚恢v重點(diǎn)熏瞄，把題講透并在課上練習(xí)宝鼓。把作業(yè)留到課后服務(wù)時(shí)間，作業(yè)無(wú)非是做試卷巴刻。 明天把美縫的事情做...

清歡寫(xiě)作

無(wú)憂愚铡。準(zhǔn)備休息，渾身酸痛胡陪，不知道明天能不能發(fā)揮沥寥，提前做好統(tǒng)計(jì)。真不知道柠座，放心放大圈邑雅。希望今天的狀態(tài)能持續(xù)到明天。 好好善待自己的身體妈经，身體或調(diào)理五臟六腑的淮野，及時(shí)跟進(jìn)，調(diào)整好吹泡。...