21天也就是三周，所以可以先制定一周的食譜，循環(huán)三周就可以啦！ 第一天: 早餐: 獼猴桃＋蒸南瓜＋紫薯＋雞蛋＋脫脂牛奶。 午餐: 胡蘿卜炒角瓜＋...

沒有不好的食物，只有不好的搭配刻肄！ 什么都吃點瓤球，都別吃多！ 營養(yǎng)健康敏弃，搭配很重要卦羡，一起來看看吧！ 早餐吃得好：早餐很重要麦到，而且早餐是一天中最不輕易...

人們應(yīng)該清楚自己每天應(yīng)該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量瓶颠。它取決于很多的因素拟赊，比如你想多快完成你的減肥計劃或者你在體力活動中消耗了多少的熱量...