O赔桌、前言 隨著元旦將近逞度，又到了寫年終總結和制定新年計劃的季節(jié)了额划！不論企事業(yè)單位，還是個人档泽，都要總結回顧一下即將過去一年的工作俊戳，展望一下未來一年的...

0、起因 上周六（10.28）晚上參加《意志力》共讀活動馆匿，聽說了永澄老師的閱讀五步法抑胎，周日晚上仔細看了看永澄老師分享的幕布文件，自己嘗...

O阿逃、背景 一直以來本人都有很嚴重的拖延癥，表現(xiàn)有：明明知道有工作上的任務需要完成赃蛛，可遲遲不開始恃锉，一天天拖下去，直到截止日期前才匆忙熬夜完成呕臂；明明...

雖然分身術訓練營（7.21-7.26）已經結束破托，但我的積極主動習慣的刻意訓練才剛剛開始。本著作品聲音元規(guī)范（個人成長的6條元規(guī)范http://b...

一歧蒋、案例分享 1土砂、主題州既、目的、目標 永澄老師首先說第3天訓練的主題瘟芝、目的易桃、目標 【主題】觀察情緒，就是（通過觀察）刺激發(fā)生時的情緒反應來訓練咱們...

一锌俱、案例分享 1晤郑、主題、目的贸宏、目標 永澄老師首先說明第二天訓練的主題&目的&目標 主題：通過觀察念頭（刺激發(fā)生時造寝，心里的念頭）來練習分身術（覺察...

O、聲明 本系列文章來自作者參加的幸福進化俱樂部的#分身術訓練營（初級）#活動的筆記整理和收獲感受吭练，錯漏之處歡迎批評指正诫龙，活動內容及工具版權歸@...