仰臥胸椎卷起：保持骨盆中立渊跋，雙手交叉抱頭，肘部打開30°缭受，頭手對抗边翼，髖部向下延長，腹橫肌飽滿，肋骨下沉帶動胸椎一節(jié)節(jié)卷曲 俯臥胸椎卷起：保持中立位枝秤，大臂120°放于兩側(cè)，恥骨...
發(fā)簡信
IP屬地：山西
-
4.14呼吸與核心作業(yè)（張丹陽）
仰臥胸椎卷起：保持骨盆中立渊跋，雙手交叉抱頭，肘部打開30°缭受，頭手對抗边翼，髖部向下延長，腹橫肌飽滿，肋骨下沉帶動胸椎一節(jié)節(jié)卷曲 俯臥胸椎卷起：保持中立位枝秤，大臂120°放于兩側(cè)，恥骨...