1、每天 1）半小時(shí)鍛煉身體； 2）半小時(shí)收拾整理羹饰； 3）2小時(shí)閱讀和學(xué)習(xí)梦染； 4）7小時(shí)用于睡覺(jué)甫贯。 2痘拆、每周 1）8-12小時(shí)修煉專業(yè)技能革砸； 2）2-4小時(shí)跟家人朋友電話笆制； ...
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一個(gè)讓自己變強(qiáng)大的清單 -
閑散日子
近期疫情期間绅这，過(guò)得有些隨意閑散，只是在看小說(shuō)在辆、電視证薇，并不想過(guò)多的去考慮其他問(wèn)題度苔。逼迫自己要早睡早起，敷好面膜浑度，有空再練琴寇窑，寫(xiě)作，去醫(yī)院檢查身體箩张，把出租房裝修一下甩骏。可是懶散日子...
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人的成長(zhǎng)先慷，必須經(jīng)歷的事情
人從出生到上學(xué)饮笛，成長(zhǎng)，結(jié)婚论熙，生子福青，養(yǎng)老，一生有很長(zhǎng)脓诡，路上會(huì)遇到很多人无午、很多事，當(dāng)你覺(jué)得很難過(guò)不去的時(shí)候祝谚，有時(shí)候熬一熬宪迟，忍一忍就過(guò)去啦。當(dāng)你回頭看看的時(shí)候交惯，其實(shí)當(dāng)時(shí)也沒(méi)有那么難...
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減肥食譜次泽，自律減肥第十一天
3月20日，星期五商玫，晴天。體重60.2比昨天才瘦了0.2斤牡借。 早餐：兩個(gè)水煮蛋拳昌，一勺膳食纖維粉，一顆維生素鐵鈣片钠龙，一顆魚(yú)油膠囊炬藤。 中餐：雞胸肉50克，蕎麥面50克碴里，青菜50克...
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裝修房子沈矿，要避免哪些坑？
疫情期間咬腋，剛好有套2012年10月份裝修的房子羹膳，2月份的時(shí)候收回房子，客廳的地板都翹起來(lái)了一大半根竿，沒(méi)辦法只能聯(lián)系裝修公司過(guò)來(lái)查看原因陵像，找出原因是因?yàn)楫?dāng)時(shí)水泥沙粘性不夠就珠，貼地板...
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減肥食譜，自律打卡第十天
3月19日醒颖，星期四妻怎，在單位值班，下雨泞歉。體重：60.3公斤逼侦，比昨天只瘦了0.1公斤⊙遥基本可以忽略不計(jì)榛丢。希望能瘦到59公斤，只是我BIM指數(shù)達(dá)標(biāo)的上線喔沟优。 早餐：兩個(gè)煮雞蛋涕滋，膳食...
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減肥食譜，自律打卡第七天
3月17日挠阁，星期二宾肺，晴天。體重61.3侵俗，比昨天白瘦了0.1公斤锨用，幾乎可以忽略不計(jì)。 早餐：2個(gè)雞蛋隘谣，一顆維生素增拥，一顆魚(yú)油軟膠囊，一勺膳食纖維素粉寻歧。 午餐：一個(gè)紫薯（外出辦事掌栅，...
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減肥食譜，自律打卡第八天
3月18日码泛，星期三猾封，下雨，體重60.4噪珊，瘦了0.8公斤晌缘。再接再厲，加油(? ??_??)?痢站！ 早餐：兩個(gè)雞蛋磷箕，膳食纖維素，魚(yú)肝油1粒阵难，維生素1粒岳枷。 午餐：紅蘿卜黃瓜炒牛肉，吃...
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減肥食譜，自律打卡第六天
3月16日嫩舟，星期一氢烘，陰天。體重61.4公斤家厌，愛(ài)昨天瘦了0.5公斤播玖。 實(shí)踐證明少吃才王道，來(lái)月經(jīng)期間改瘦了饭于，這是第一次月經(jīng)期間沒(méi)有大吃大喝蜀踏，所以沒(méi)有長(zhǎng)胖，反而突破了瓶頸期掰吕，之前...
