減肥食譜,自律減肥第十一天

3月20日端姚,星期五闽颇,晴天。體重60.2比昨天才瘦了0.2斤寄锐。

早餐:兩個水煮蛋兵多,一勺膳食纖維粉,一顆維生素鐵鈣片橄仆,一顆魚油膠囊剩膘。

中餐:雞胸肉50克,蕎麥面50克盆顾,青菜50克怠褐。雞胸肉蕎麥青菜面,比較清淡您宪。

晚餐:瘦肉炒萵筍奈懒,青菜,紅棗枸杞小米粥宪巨。

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