有覺察的生活

我的紅色湯鍋 周末收拾廚房，又看到了我的紅色湯鍋，它在那里已經(jīng)躺了三個星期有余，自從用上發(fā)的新鍋后，就再也未曾寵幸過它爆惧。因?yàn)樾洛伈捎酶呖萍迹佒蹈摺⒑们逑此突凇⒎奖悴僮饔謱?shí)用，我...

有覺察的生活

覺察日記： 事件：原定下午3點(diǎn)的會議爪模，領(lǐng)導(dǎo)11：30打電話說他下午有其他會欠啤，我回應(yīng)說：下午的會怎么辦？取消屋灌？領(lǐng)導(dǎo)說取消吧洁段！ 應(yīng)對方式：指責(zé) 感受：后悔 苦惱 想法：1.會議...

有覺察的生活

覺察日記 最近睡眠不太好，想通過自己慢慢調(diào)理改善共郭，沒有成功祠丝，經(jīng)別人介紹買一種藥吃，睡眠正常除嘹。 應(yīng)對方式：超理智 感受：由煩躁 焦慮 到放松 開心 想法：1.感覺自己身體比較...

有覺察的生活

覺察日記： 事件：下午的會需要我主持写半，仍堅(jiān)持中午瑜伽 應(yīng)對方式：一致性 感受：開心 愉悅 輕松 想法：1.以前只要下午有會議，中午瑜伽就不練憾赁，想為下午的事做足準(zhǔn)備污朽。2.其實(shí)...

有覺察的生活

今天在朋友的幫助下，探索出我的一個自責(zé)模式龙考。非常感謝我的朋友 我是一個善解人意蟆肆、愿意為別人著想的人，有時寧愿自己吃虧晦款，哪怕事情是別人不對炎功，還為別人著想；看到別人的難處就想伸出...

有覺察的生活

不同尋常的我 晚上老公喝酒回來缓溅，我給他說把銀行卡從婆婆那里拿過來了蛇损，讓他把錢給婆婆。他很平靜地說不用拿卡放在婆婆那里就行，回家出的彩禮錢我們也不用管淤齐。 我：意外...之前不是...

有覺察的生活

覺察日記：2021.8.11 事件：兒子吃飯時不小心將碗里的湯碰灑 應(yīng)對方式：一致性 感受：平靜 從容 想法：1.兒子是不小心股囊，這會兒一定很緊張。2.不就是湯灑了嗎更啄？擦干凈...

有覺察的生活

今日覺察： 最近覺察到切青菜時很用勁稚疹，其實(shí)很輕松都能完成的，當(dāng)覺知到時立馬放松身體祭务，真的很舒服内狗，也能享受做飯的過程。又想到自己在工作和做事時义锥，也是太過認(rèn)真和用心柳沙，只顧追求結(jié)果...

有覺察的生活

覺察日記：2021.6.26日 事件：兒子說我逮著機(jī)會就想教育他，有點(diǎn)顯得高姿態(tài) 應(yīng)對方式：指責(zé) 感受：傷心 失落 想法：1.兒子大了應(yīng)該理解媽媽的良苦用心拌倍；2.如果想到和...