文/子悅 第四章分析了錯誤飲食帶來的問題垂攘，以及吃下去的食物會對身體造成的影響维雇。 攝取過多的糖質(zhì)會引起阿茲海默癥（俗稱老年癡呆癥），這是因為腦細胞無法順利使用葡萄糖當(dāng)能量晒他。書中...
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讀《斷糖生酮飲食法》二 -
把目標(biāo)流水化
最近幾個月吱型，我下班后都會做兩件事。 一個是更新我自己公司的網(wǎng)站內(nèi)容陨仅，另一個是更新知識星球的內(nèi)容津滞。 公司網(wǎng)站內(nèi)容主要是寫一些小程序相關(guān)資訊，主要是做SEO用灼伤，目的是希望他人在搜...
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食記.立夏.涼面(九十七)圖文/子悅 是日立夏触徐，訪友，友自制涼面狐赡。記之 東北人善談撞鹉，待客熱情，還做得一手好菜猾警。特別是餃子孔祸，煎餅隆敢，還有各類面條发皿，做法多樣。讓我這個原不喜面粉制品的頑固人也有了新的飲食習(xí)慣...
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為何對生活失去了興趣拂蝎？活了三十幾年穴墅，突然感覺對生活失去了興趣，想想挺可怕的！ 每當(dāng)刷朋友圈的時候玄货，都會感嘆怎么大家的生活都那么豐富多彩呢皇钞，有做各種美食的，有出去游玩的松捉，有朋友聚會的夹界，有戶外健身跑步...
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我的減脂午餐系列 三圖文/子悅 為國家網(wǎng)球隊冬訓(xùn)期間做營養(yǎng)指導(dǎo)的第四周。為期六周的出差時間將近過去2/3隘世！ 盡管每天的個人時間可能不是那么多可柿，但還是不應(yīng)該給自己找借口。記錄一下出差前做過的減脂餐...
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我的減脂午餐系列 ?一圖文/子悅 因為最近工作問題痢虹，沒有過多的精力日更。想了想兰绣，還是整合一下比較好世分，以后按照周更的方式為大家送上我的一周食譜。 便當(dāng)??午餐 主食:五色炒飯缀辩，土豆?? 蛋白質(zhì):瘦肉 ...
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上班族健康瘦身便當(dāng) 45圖文/子悅 運動打卡#第六十天# 1 登山跑5*30? 2 坐姿卷腹4*15? 3 V字卷腹4*15? 炒西葫蘆做法(超簡單): 1 西葫蘆洗干凈后切絲 2 鍋內(nèi)放油臭埋，放入西...
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上班族健康瘦身便當(dāng) 14圖文/子悅 運動打卡 仰臥起坐20次? 平板舉腿3*10(單側(cè))? 徒手深蹲40個? 今日份午餐 主食:白米飯 蛋白質(zhì):煎雞翅 蔬菜類:洋蔥，萵筍炒胡蘿卜 洋蔥臀玄，萵筍瓢阴，胡蘿卜...
