今天直播是我一個(gè)人開(kāi)播的何陆，雖然內(nèi)心有有一些擔(dān)心恐懼和害怕乒疏，我不知道如何與他人互動(dòng)和溝通。擔(dān)心自己講不出來(lái)施戴，讀不通順。其實(shí)這個(gè)是這個(gè)時(shí)候并蝗，我的思維已經(jīng)控制了我卧檐。小我的出現(xiàn)，讓我...
IP屬地：香港
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直播第5次總結(jié)收獲：擺脫痛苦的途徑
一忱辅、認(rèn)識(shí)痛苦 痛苦源自對(duì)當(dāng)下的抗拒和對(duì)思維的無(wú)意識(shí)認(rèn)同七蜘。思維通常以批判的形式存在，情緒上則顯現(xiàn)為負(fù)面情緒耕蝉。痛苦的程度取決于對(duì)當(dāng)下的抗拒程度和對(duì)思維的認(rèn)同程度崔梗。 二、擺脫痛苦的...
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第4天直播感悟總結(jié)
通過(guò)第4天的直播垒在，我深刻認(rèn)識(shí)到情緒與身體痛感的關(guān)聯(lián)蒜魄，以及如何通過(guò)超越思維找回內(nèi)心的平靜與喜悅。 1. 情緒與身體痛感的聯(lián)系： ? 情緒是思維在身體上的反映场躯，身體上的痛...
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《當(dāng)下的力量》
一、開(kāi)悟：超越痛苦的終極狀態(tài) 開(kāi)悟签舞，這一源自佛教的概念秕脓，被詮釋為“受苦的終結(jié)”，它代表了一種超越身心內(nèi)外沖突與痛苦的境界儒搭。更廣泛地看吠架，開(kāi)悟是一種與本體合一的自然狀態(tài)，在此狀態(tài)...
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原生家庭底層邏輯總結(jié)
原生家庭的底層邏輯在于搂鲫，親生父母是個(gè)人生命的源頭傍药，個(gè)體與父母的關(guān)系，涵蓋對(duì)父母的看法以及父母之間的關(guān)系，深刻決定著個(gè)人的人格塑造拐辽、生活狀態(tài)與人生走向 拣挪。同時(shí)，與有血緣關(guān)系的家...
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2025-01-14
總結(jié)如下： 內(nèi)心不滿(mǎn)足往往源于自我表?yè)P(yáng)和自我滿(mǎn)足的缺失俱诸。要獲得高能量的淡定和喜悅菠劝，需重視自我表?yè)P(yáng)。表?yè)P(yáng)來(lái)源于新體驗(yàn)對(duì)舊體驗(yàn)的覆蓋乙埃，陪內(nèi)在小孩玩耍以放松身心闸英。多做自我肯定可監(jiān)控...
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建立一個(gè)穩(wěn)定的核心自我，關(guān)鍵在于以下幾點(diǎn)：
1. 自我認(rèn)知：首先介袜，要深入了解自己甫何，包括自己的價(jià)值觀、興趣遇伞、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)辙喂。通過(guò)反思和自我評(píng)估，明確自己的內(nèi)在需求和目標(biāo)鸠珠。 2. 情感管理：學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)自己的情緒巍耗，不被外...
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領(lǐng)讀稿：接納真我，擁抱脆弱渐排，拒絕比較
大家好炬太，今天我們將一起探討一個(gè)關(guān)于自我成長(zhǎng)和接納的重要話題。在我們的生活中驯耻，我們常常會(huì)遇到這樣的困惑：為什么我會(huì)感到自卑亲族？為什么我總是忍不住和別人比較？這些問(wèn)題的答案可缚，其實(shí)都...
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如何自信的做一個(gè)內(nèi)向者霎迫？
1. 內(nèi)向不是自卑的根源： ? 內(nèi)向本身并不是問(wèn)題，但當(dāng)它被視為負(fù)面特質(zhì)并被環(huán)境持續(xù)定義時(shí)帘靡，可能引發(fā)自卑感知给。 ? 自卑的重點(diǎn)在于對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，而非內(nèi)向這一性...
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2025-01-07
沖突與底線 完全無(wú)沖突的狀態(tài)在心理學(xué)上被視為“未分化”描姚，并不健康涩赢。有些人害怕沖突，尤其在原生家庭中與母親有共生關(guān)系的人轩勘，面對(duì)沖突時(shí)往往難以有效應(yīng)對(duì)谒主。 害怕沖突的原因 害怕沖突...
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2025-01-06
拒絕別人，也能讓人如沐春風(fēng)： 這一節(jié)強(qiáng)調(diào)了拒絕的藝術(shù)赃阀。拒絕并不意味著冷漠或無(wú)情，而是一種成熟、有邊界感的表現(xiàn)榛斯。有效的拒絕方式能夠尊重自己的感受和需求观游，同時(shí)也照顧到對(duì)方的情緒。...
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探索自我表達(dá)與邊界守護(hù)之旅
大家好驮俗，歡迎來(lái)到今天的領(lǐng)讀時(shí)光懂缕。今天，我們將一起探索一本關(guān)于自我成長(zhǎng)與心理療愈的書(shū)籍中的兩個(gè)重要小節(jié)——“你不敢表達(dá)自己?jiǎn)嵬醮眨俊迸c“別被善良掏空自己”搪柑。這兩小節(jié)深刻揭示了我們?cè)?..
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探索自我表達(dá)與邊界守護(hù)之旅
大家好，歡迎來(lái)到今天的領(lǐng)讀時(shí)光索烹。今天工碾，我們將一起探索一本關(guān)于自我成長(zhǎng)與心理療愈的書(shū)籍中的兩個(gè)重要小節(jié)——“你不敢表達(dá)自己?jiǎn)幔俊迸c“別被善良掏空自己”百姓。這兩小節(jié)深刻揭示了我們?cè)?..
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原生家庭的痛渊额，后天來(lái)治愈
一、原生家庭的影響與作用 原生家庭對(duì)我們的成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)的影響垒拢。幸運(yùn)的人旬迹，童年時(shí)期的美好經(jīng)歷會(huì)成為一生的治愈力量；而不幸的人求类，則可能一生都在努力治愈童年的創(chuàng)傷奔垦。這些創(chuàng)傷甚至?xí)?duì)...
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《我值得擁有一切美好》領(lǐng)讀稿
大家好，歡迎來(lái)到本次的讀書(shū)分享會(huì)尸疆。今天椿猎，我們將共同探索《我值得擁有一切美好》這本書(shū)的深刻內(nèi)涵，特別是關(guān)于不能做老好人仓技、開(kāi)心與不開(kāi)心的平衡鸵贬，以及建立穩(wěn)定核心自我的重要性。希望通...
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從喪失到自我接納：走出抑郁脖捻，擁抱生活的真諦
一阔逼、成年人都會(huì)面對(duì)失去：應(yīng)對(duì)喪失與走出抑郁 在人生的旅途中，成年人不可避免地會(huì)面對(duì)各種喪失地沮，這些喪失可能是生命的消逝嗜浮、青春的流逝，或是能力的衰退摩疑。這些外在事件往往成為抑郁和焦...
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轉(zhuǎn)念練習(xí)1:
我內(nèi)心感到失落與不被關(guān)注危融，這種心理不平衡、委屈雷袋、嫉妒及無(wú)力的感受吉殃，提醒著我內(nèi)在的需求未得到滿(mǎn)足。我意識(shí)到，當(dāng)我的付出顯得不情愿時(shí)蛋勺，我的內(nèi)在小孩開(kāi)始抗拒聽(tīng)話照做瓦灶。我明白，動(dòng)機(jī)和...
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時(shí)間管理方法總結(jié)：
一抱完、核心方法 1. 識(shí)別并利用黃金時(shí)間：找出個(gè)人效率最高的時(shí)間段贼陶，用于處理重要任務(wù)。 2. 五色時(shí)間分類(lèi)法：通過(guò)分類(lèi)生活各方面（如工作巧娱、學(xué)習(xí)碉怔、休息等），確保時(shí)間分配的平衡...