本文是從視頻中提煉出來的文字版啡邑，用作自己健身旅程的一個記錄辑鲤，切勿照搬，僅供自己參考壕曼。如有興趣請移步視頻中自己研讀：http://v.youku.com/v_show/id_X...
發(fā)簡信
IP屬地：海南
-
第二集：腰部核心穩(wěn)定練習 -
課程筆記（一）：健身前，你要掌握的幾個概念聲明：本文為參加陳柏齡脫產(chǎn)訓練課程的筆記之一等浊，經(jīng)補充整理后發(fā)表腮郊，僅供個人學習使用。 在日常訓練時筹燕，經(jīng)常能聽到教練這樣提醒：呼吸別亂轧飞，保持好呼吸，腰放松撒踪，腹部收緊过咬，保持核心穩(wěn)定...
