覺察者

1锹引、開車出去汇在，到電信辦理業(yè)務(wù)荠商，久違的車感挺好的聘萨，出來走走支示，視野也要開闊宽档，感覺心情也好一些图谷。 2、陪伴孩子寫作業(yè)逐哈，遇到孩子寫得慢芬迄，磨蹭時，覺察到自己的急躁昂秃，當(dāng)下對自己有個允許禀梳，...

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微演講打卡練習(xí)第262天，每天一分鐘械蹋，成為最美好的自已 其實(shí)我不懂芳香撫觸出皇，只是聽說這個以后一直很好奇。雖然在網(wǎng)上看見過照片哗戈，但是照片只能意會不可言傳郊艘，這個不是自己親身...

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早上，來到課堂唯咬，課程還沒開始前纱注，見到了課程顧問，簡單地握了一下手胆胰，能感受到對方的冷淡狞贱，也能感受到自己的敷衍，接著內(nèi)心有個聲音蜀涨，那天我是不是做得不太好瞎嬉。見到同學(xué)，我在想該怎么交...

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去年雙減后厚柳，我退出了教育行業(yè)氧枣，做飾品設(shè)計。今天翻看之前的三正别垮，覺得自己寫的挺好的便监，認(rèn)識也很深刻。但之前每次在寫三正前都感覺很累，寫三正的過程中逐步能感覺到自己很開心烧董。感覺是把...

覺察者

今天再看自己寫的這一篇對他人的指責(zé)毁靶，是期待別人能滿足自己，我最近的指責(zé)很多逊移，要求很多

20210612今日三正

1预吆、平日在家的早餐都是果蔬糊糊，今天的早餐胳泉，在壽縣吃的啡浊，美味的牛肉湯，一小塊紅薯胶背，一小塊南瓜，幾小塊水果喘先，一對比钳吟，感覺今天的早餐是一件幸福的事情。 2窘拯、回到家大米看見我红且，到可...

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覺察者

1、平日在家的早餐都是果蔬糊糊涤姊，今天的早餐暇番，在壽縣吃的，美味的牛肉湯思喊，一小塊紅薯壁酬，一小塊南瓜，幾小塊水果恨课，一對比舆乔，感覺今天的早餐是一件幸福的事情。 2剂公、回到家大米看見我希俩，到可...

覺察者

1、今天和我的咨詢師聊天纲辽，有幾個點(diǎn)讓我很有收獲颜武，心理學(xué)只解決一部分問題，心理學(xué)只能是生活的一部分而不是全部拖吼。讓我這個這今年完全沉浸的人有些感悟鳞上，是啊，我一直沉浸在里面绿贞，不愿意...

覺察者

1因块、今晚想運(yùn)動下，跳繩20多下就開始感覺有點(diǎn)累籍铁，堅持跳了200個涡上，有點(diǎn)氣喘吁吁趾断，坐下來身體開始冒汗，感覺還挺舒服的吩愧。結(jié)合自己這段時間的表現(xiàn)芋酌，稍微遇難一點(diǎn)，就想由著自己的性子來...

覺察者

1、下午拍視頻的時候糖权，靈機(jī)一動堵腹，把小支架架在書上，把大鯊魚抱枕配合起來星澳，靈活地變動自己的位置疚顷，拍出來后，自我感覺特別好禁偎，看到自信淡定的自己腿堤，特別開心，發(fā)現(xiàn)原來我還是有閃光點(diǎn)的...

覺察者

1如暖、昨天辦了催眠沙龍笆檀，三人到來，走了一人盒至，我沒有受影響酗洒，堅持講了一場〖纤欤總體感覺還可以寝蹈。在故事的描述方面，還可以再細(xì)節(jié)化登淘，感謝兩位學(xué)員的支持箫老，還有老公的陪伴。 2黔州、今日覺察：昨...

覺察者

1耍鬓、今日，和孩子們相處流妻，娃對我說牲蜀，媽媽，我這次英語考試和上次一樣穩(wěn)定绅这，考得不太好涣达，為什么是99分，不是100分呢。我回她：99分很好啦度苔，你已經(jīng)做得很棒啦匆篓，比媽媽上學(xué)的時候優(yōu)秀...

覺察者

1、下午看到一份合同寇窑，突然內(nèi)心就涌起了一股不舒服鸦概，但似乎不太清楚這個不舒服是什么，只知道這個感覺很熟悉甩骏。當(dāng)我提出要和老公聊聊時窗市，我知道我有點(diǎn)身心不一致了，就是身體不舒服饮笛，但我...

覺察者

1咨察、在游樂場看見一個小男孩，拿別人的飲料喝福青，孩子奶奶在旁邊喊：不要喝別人的扎拣，奶奶去買。男孩走了素跺，一會奶奶不在旁邊，男孩又走近到飲料邊旁若無人似地喝了起來誉券≈秆幔——今日觀察，覺察到...

覺察者

1踊跟、連續(xù)偷懶四五日啦踩验，發(fā)現(xiàn)每天不寫還不習(xí)慣，內(nèi)心還想著要寫寫商玫，想更清晰自己內(nèi)心的一些小糾葛箕憾。真的是好習(xí)慣養(yǎng)成了，好的神經(jīng)回路建立了拳昌，想放棄都不容易袭异。——連續(xù)幾日的三正點(diǎn)更炬藤，讓...

覺察者

1御铃、今日覺察：欲便宜處理一老板桌100處理，我急于售出沈矿，不想在這件小事上花費(fèi)太多的時間上真，輕易的對方在糾結(jié)猶豫之間，有些憤怒羹膳，最后沒有買睡互。我糾結(jié)的是，不買可以，為何要那個態(tài)度就珠。...

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1寇壳、昨晚睡了一個好覺，醒來后感覺很好嗓违，司機(jī)很快就來接我了九巡，不到12點(diǎn)就到家了，路上聽了督導(dǎo)課蹂季，很有收獲冕广，學(xué)習(xí)到家庭系統(tǒng)治療，個人也可以系統(tǒng)治療偿洁∪龊海——感恩司機(jī)師傅的付出，感恩督...

覺察者

1涕滋、今日學(xué)習(xí)睬辐，重溫如何回答問題，看見很多不能靈活應(yīng)對的問答宾肺，都是卡在某個點(diǎn)某個信念溯饵，當(dāng)突破了某些信念，人生又是一番風(fēng)景锨用。今天見證了李同學(xué)在臺上為他自己痛哭的瞬間丰刊，同時也意識到...

覺察者

1、今日課程收獲：主動上臺做了一個明線增拥、暗線練習(xí)啄巧，一是為了讓團(tuán)長蓋章，二是想感受自己在眾人面前的演講能力掌栅。從臺上下來后秩仆，立即意識到我的明暗線能力提升了，再配上攝影師給我拍的美...

覺察者

1猾封、早上醒來的時候澄耍，先問自己感覺怎么樣，然后再慢慢起來晌缘，不去想什么應(yīng)該逾苫，似乎感覺要好些∶兜觯——昨天的覺察铅搓，今日開始運(yùn)用。 2搀捷、看見水晶之路上說星掰，沒有行動力容易抑郁多望，行動過度消耗...