馨雨飛揚(yáng)

4.無(wú)知是其余幾項(xiàng)障礙的溫床橡伞，不論它們是潛伏的求类、薄弱的讲竿、中斷的或持續(xù)的。 感想：無(wú)論那種情況的障礙，都需要通過(guò)刻意不斷的練習(xí)去克服它。自律成為一種習(xí)慣，像吃飯睡覺(jué)一樣自然發(fā)生...

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3.無(wú)知栗弟，自我中心，執(zhí)著工闺，憎惡和堅(jiān)守有形體的生活乍赫，是練習(xí)瑜伽的五大障礙。 感想：練習(xí)瑜伽的五大障礙是逐層形成的陆蟆。無(wú)知產(chǎn)生了自我中心雷厂，自我中心導(dǎo)致執(zhí)著，執(zhí)著的事物未能達(dá)成便會(huì)出...

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2.瑜伽的練習(xí)幫助我們將障礙減至最低叠殷，以達(dá)到三摩地的境界改鲫。 感想：瑜伽的體位，呼吸，冥想等一系列的練習(xí)并不是瑜伽的終點(diǎn)像棘，這些只是幫助我們更好的練習(xí)專(zhuān)注稽亏，平靜內(nèi)心。通過(guò)這些練習(xí)...

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46.以上所有三摩地都含有欲望的種子缕题，可能會(huì)將你再帶回來(lái)受困截歉，或是讓你再受到干擾。 感想：修習(xí)三摩地因?yàn)橛姆N子依然存在烟零，即使達(dá)到三摩地境界也會(huì)回歸到普通人瘪松，所以心靈仍需凈...

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42.當(dāng)三摩地的名稱(chēng)，形式與知識(shí)結(jié)合在一起時(shí)锨阿，叫做沙維塔卡三摩地凉逛，或可推理的三摩地。 感想：這個(gè)境界的三摩地能真實(shí)的了解一個(gè)事物的聲音群井，意義及產(chǎn)生的知識(shí)。通過(guò)對(duì)所學(xué)知識(shí)的內(nèi)容...

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41.瑜伽修行人的心靈變化逐漸減少毫胜，也會(huì)讓其變得清澈书斜，安定，達(dá)到對(duì)于認(rèn)知者酵使、認(rèn)知的事物與知識(shí)三者沒(méi)有分別的境界荐吉。 感想：無(wú)論煩惱，憂傷都是心靈的變化口渔。當(dāng)心靈一遍遍重復(fù)它样屠，只會(huì)...

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40.慢慢的，一個(gè)人對(duì)于專(zhuān)注的掌控缺脉，能從最小的原子擴(kuò)大到最大之無(wú)限痪欲。 感想：冥想并非僅僅坐在那里。它到達(dá)一定深度能吸引任何亦或所有你所想的才是真正的瑜伽修煉攻礼。這個(gè)時(shí)候方法形式...

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39.或者业踢，冥想在任何能使你提升的方法上。 感想：冥想的內(nèi)容選擇需要滿足提升自己的前提下礁扮，不需要更多的限制知举。可以自己選擇內(nèi)容太伊。但如果不能還是應(yīng)該尋找自己對(duì)他有信心的老師來(lái)給出...

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36.或者雇锡，專(zhuān)注在內(nèi)心至高的喜悅光芒上，也能夠使心靈平靜僚焦。 37.或者锰提，專(zhuān)注在偉大的心靈傷，將能完全的從感官事物的執(zhí)著中，解脫出來(lái)欲账。 38.或者專(zhuān)注在夢(mèng)境及深沉睡眠的經(jīng)驗(yàn)上屡江。...

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35.或者，專(zhuān)注在感官覺(jué)知上赛不，也能使心靈平靜惩嘉。 感想：練習(xí)專(zhuān)注可以把注意力放在身體的某一部位，當(dāng)專(zhuān)注到一定程度后踢故，我們身體會(huì)得到相應(yīng)的反饋文黎，告訴自己專(zhuān)注的程度，從而獲得信心繼...

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34.想保持平靜殿较，也可以借由呼氣或閉氣來(lái)控制耸峭。 感想:生活中我們遇到太多的深呼吸。激動(dòng)淋纲，憤怒劳闹，快樂(lè)，憂傷……深呼吸的目的是讓心漸漸的平復(fù)下來(lái)洽瞬。任何的情緒大波動(dòng)都會(huì)影響我們的呼...

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培養(yǎng)友善的態(tài)度以得到快樂(lè)本涕，對(duì)于不快樂(lè)的要給予憐憫，欣喜擁有善良的道德伙窃，不理會(huì)邪惡菩颖，由此心靈可以保守不受干擾的平靜。 感想：友善對(duì)待快樂(lè)为障。面對(duì)他人的好晦闰，我們需要給予友善的祝福，...

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為了防止障礙或其他附加物的產(chǎn)生鳍怨，最好的方法是對(duì)單一事物的專(zhuān)注練習(xí)呻右。 感想：萬(wàn)事開(kāi)頭難！甄選并做出決定鞋喇，然后堅(jiān)定信心去前行窿冯。即使路上有艱難險(xiǎn)阻也要一路披荊斬棘，不畏懼确徙，不退縮醒串。...

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當(dāng)精神焦躁不安，伴隨而來(lái)的是憂傷鄙皇，絕望和身體顫抖芜赌，呼吸不順暢。 感想：影響注意力集中的因素有很多伴逸，并且是缺一不可的缠沈。生活，工作，飲食洲愤，運(yùn)動(dòng)颓芭，健康……無(wú)一不再牽絆著我們前行的腳...

馨雨飛揚(yáng)

疾病愚鈍懷疑，漫不經(jīng)心柬赐，懶惰亡问，感官享受，錯(cuò)誤覺(jué)知肛宋，無(wú)法達(dá)到穩(wěn)固基礎(chǔ)州藕，退步，這些都是使心分散注意力的障礙酝陈。 感想：人生是由許許多多的事情組合起來(lái)的床玻。出現(xiàn)事情，解決事情沉帮，不斷重復(fù)...