第五十六天（7.21）
1、走了10公里
2旬痹、晚上和朋友一起吃飯有抽煙3支
3搞隐、B站看TED視頻聽歷史
挑戰(zhàn)100天目標：1、跑步每天5公里2译秦、不抽煙3峡捡、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4筑悴、不吃米飯說明：1们拙、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了阁吝，在這里定一個目標砚婆，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
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第五十六天（7.20）
1突勇、休息大雨中走了5公里
2装盯、沒有抽煙
3、聽樂隊和歷史挑戰(zhàn)100天
目標：1甲馋、跑步每天5公里2埂奈、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端定躏，不看其它4账磺、不吃米飯說明：1芹敌、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了垮抗，在這里定一個目標氏捞，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
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第五十五天（7.19）
1借宵、下班走了11公里回家
2幌衣、沒有抽煙
3、B站看TED視頻挑戰(zhàn)100天
目標：1壤玫、跑步每天5公里2豁护、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端欲间，不看其它4楚里、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后猎贴，體重又開始往上漲了班缎，在這里定一個目標，然后每天評論完成情況2她渴、4月1號開...
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第五十四天（7.18）
1达址、下班走了5.5公里去地鐵回家
2、沒有抽煙
3趁耗、晚上喝了點啤酒
4沉唠、B站看TED視頻挑戰(zhàn)100天
目標：1、跑步每天5公里2苛败、不抽煙3满葛、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4罢屈、不吃米飯說明：1嘀韧、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了缠捌，在這里定一個目標锄贷，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
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第五十三天（7.17）
1曼月、10.40出門慢跑5公里
2肃叶、沒有抽煙
3、晚上加班餐吃了半碗米飯挑戰(zhàn)100天
目標：1十嘿、跑步每天5公里2因惭、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端绩衷，不看其它4蹦魔、不吃米飯說明：1激率、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了勿决，在這里定一個目標乒躺，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
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第五十二天（7.16）
1低缩、剛剛發(fā)現(xiàn)昨天又沒有記錄嘉冒，下午走了5.5公里后回去加班，晚上回家本來想去跑一下的咆繁，發(fā)現(xiàn)腳上起了一個水泡
2讳推、樓下碰到同事抽了兩支煙，這個東西還是不能再碰玩般，在碰的話在想不抽有點難银觅，還是上上周周末抽過，今天看到同事坏为，脫口而出來一支
3究驴、晚上加班餐吃了半碗米飯
4、學(xué)習(xí)尤克里里挑戰(zhàn)100天
目標：1匀伏、跑步每天5公里2洒忧、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端够颠，不看其它4熙侍、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后摧找，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標牢硅，然后每天評論完成情況2蹬耘、4月1號開...
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第五十一天（7.15）
1、晚上下班走了5.5公里后坐地鐵
2减余、沒有抽煙
3综苔、白天正常，剛剛準備明天的午餐位岔，又喝了一罐啤酒
挑戰(zhàn)100天
目標：1如筛、跑步每天5公里2、不抽煙3抒抬、只學(xué)習(xí)前端杨刨，不看其它4、不吃米飯說明：1擦剑、跑步停了一個多月之后妖胀，體重又開始往上漲了芥颈，在這里定一個目標，然后每天評論完成情況2赚抡、4月1號開...
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第五十天（7.14）
1爬坑、下午出去走了5公里，騎車10公里
2涂臣、沒有抽煙
3盾计、今天喝了點啤酒，沒吃飯挑戰(zhàn)100天
目標：1赁遗、跑步每天5公里2署辉、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端吼和，不看其它4涨薪、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后炫乓，體重又開始往上漲了刚夺，在這里定一個目標，然后每天評論完成情況2末捣、4月1號開...
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第四十九天（7.13）
1侠姑、加班后走6公里加上騎車回家
2、沒有抽煙
3箩做、雜糧粥莽红，晚上聽樂隊的夏天挑戰(zhàn)100天
目標：1、跑步每天5公里2邦邦、不抽煙3安吁、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4燃辖、不吃米飯說明：1鬼店、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了黔龟，在這里定一個目標妇智，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
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第四十八天（7.12）
1氏身、加班后走10公里回家
2巍棱、沒有抽煙
3、雜糧粥蛋欣，B站看記錄片挑戰(zhàn)100天
目標：1航徙、跑步每天5公里2、不抽煙3陷虎、只學(xué)習(xí)前端捉偏，不看其它4倒得、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后夭禽，體重又開始往上漲了霞掺，在這里定一個目標，然后每天評論完成情況2讹躯、4月1號開...
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第四十七天（7.11）
1菩彬、走10公里回家
2、和同事一直抽了一支煙潮梯，晚上沒有睡好骗灶，意志就沒那么強了
3、雜糧粥秉馏，B站看記錄片挑戰(zhàn)100天
目標：1耙旦、跑步每天5公里2、不抽煙3萝究、只學(xué)習(xí)前端免都，不看其它4、不吃米飯說明：1帆竹、跑步停了一個多月之后绕娘，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標栽连，然后每天評論完成情況2险领、4月1號開...
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第四十六天（7.10）
1、慢跑5公里
2秒紧、沒有抽煙
3绢陌、少吃一點米飯，B站看記錄片挑戰(zhàn)100天
目標：1熔恢、跑步每天5公里2脐湾、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端绩聘，不看其它4沥割、不吃米飯說明：1耗啦、跑步停了一個多月之后凿菩，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標帜讲，然后每天評論完成情況2衅谷、4月1號開...
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第四十五天（7.9）
1、慢跑5公里
2似将、沒有抽煙
3获黔、刷知乎挑戰(zhàn)100天
目標：1蚀苛、跑步每天5公里2、不抽煙3玷氏、只學(xué)習(xí)前端堵未，不看其它4、不吃米飯說明：1盏触、跑步停了一個多月之后渗蟹，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標赞辩，然后每天評論完成情況2雌芽、4月1號開...
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第四十二天
1、走了12.6公里辨嗽，從公司走回家
2世落、沒有抽煙
第四十三天（7.7）
1、周六出去和同學(xué)玩沒有煅煉糟需，抽煙喝酒
2屉佳、周日回家之后跑走7.28公里
第四十四天（7.8）
1、今天和同事一起走了4.2公里
2篮灼、沒有抽煙
3忘古、看B站紀錄片挑戰(zhàn)100天
目標：1、跑步每天5公里2诅诱、不抽煙3髓堪、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4娘荡、不吃米飯說明：1干旁、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了炮沐，在這里定一個目標争群，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
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第四十一（7.4）
1大年、走了4.83公里换薄，兩個地鐵站
2、沒有抽煙挑戰(zhàn)100天
目標：1翔试、跑步每天5公里2轻要、不抽煙3、只學(xué)習(xí)前端垦缅，不看其它4冲泥、不吃米飯說明：1、跑步停了一個多月之后，體重又開始往上漲了凡恍，在這里定一個目標志秃，然后每天評論完成情況2、4月1號開...
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第四十天（7.3）
1嚼酝、今天走了5公里浮还，加騎車5公里
2、沒有抽煙
3闽巩、吃的雜糧飯碑定，晚上西紅柿豆腐雞胸肉青菜湯
4、看窮查理寶典（1h）又官，學(xué)習(xí)尤克里里挑戰(zhàn)100天
目標：1延刘、跑步每天5公里2、不抽煙3六敬、只學(xué)習(xí)前端碘赖，不看其它4、不吃米飯說明：1外构、跑步停了一個多月之后普泡，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標审编，然后每天評論完成情況2撼班、4月1號開...
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第三十九天（7.2）
1、今天走了5公里
2垒酬、沒有抽煙
3砰嘁、吃的雜糧飯，晚上酸菜魚加小碗飯
4勘究、看窮查理寶典（2h）挑戰(zhàn)100天
目標：1矮湘、跑步每天5公里2、不抽煙3口糕、只學(xué)習(xí)前端缅阳，不看其它4、不吃米飯說明：1景描、跑步停了一個多月之后十办，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標超棺，然后每天評論完成情況2向族、4月1號開...
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第三十 八天（7.1）
1、今天走了5公里
2说搅、沒有抽煙
3炸枣、吃的雜糧飯虏等，晚上蔬菜水果
4弄唧、看窮查理寶典挑戰(zhàn)100天
目標：1适肠、跑步每天5公里2、不抽煙3候引、只學(xué)習(xí)前端侯养，不看其它4、不吃米飯說明：1澄干、跑步停了一個多月之后逛揩，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標麸俘，然后每天評論完成情況2辩稽、4月1號開...
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第三十七天（6.30）
1、休息今天走了5公里
2从媚、沒有抽煙
3逞泄、吃的雜糧飯，還是準備把米飯中的至少一半以上換成粗糧
4拜效、B站視頻喷众，前端后久沒有看了，想學(xué)尤克里里紧憾。準備入手一把入門級的挑戰(zhàn)100天
目標：1到千、跑步每天5公里2、不抽煙3赴穗、只學(xué)習(xí)前端憔四，不看其它4、不吃米飯說明：1般眉、跑步停了一個多月之后加矛，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標煤篙，然后每天評論完成情況2斟览、4月1號開...
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第三十六天（6.29）
1、下班走了4.5公里坐地鐵
2辑奈、沒有抽煙
3苛茂、中午外面吃飯，一小碗吧鸠窗，晚上河粉
4妓羊、PR做了幾個小視頻挑戰(zhàn)100天
目標：1、跑步每天5公里2稍计、不抽煙3躁绸、只學(xué)習(xí)前端，不看其它4、不吃米飯說明：1净刮、跑步停了一個多月之后剥哑，體重又開始往上漲了，在這里定一個目標淹父，然后每天評論完成情況2株婴、4月1號開...