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你有沒有過這樣的情況：跑步?jīng)]幾公里希停，力氣還有盯捌，但就是呼吸上不來了淳衙。作為一個跑渣，我經(jīng)常就是這樣的：呼吸沉重且容易岔氣饺著。 是的滤祖，很多人跑步堅持不了多久，并不是心肺耐力不夠瓶籽，而是...

仙貝君

八過了核心是什么之后匠童，今天我們來談?wù)劊绾巫屇銚碛懈鼜姷暮诵牧α俊?核心力量訓(xùn)練是指針對核心區(qū)域肌肉（主要是腹部塑顺、下背部和骨盆部肌群）及其深層小肌肉進(jìn)行的力量汤求、穩(wěn)定、平衡等能...