訓(xùn)練目的： 1.強(qiáng)化背部肌肉驹溃，改善圓肩駝背 2.塑造背部曲線 訓(xùn)練體式： ①橋式 目的：通過橋式的練習(xí)可以延展背部夜只、臀部和腹部肌肉可以得到訓(xùn)練和...