閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 如果人們有成功的潛能犁珠，他們?nèi)绾尾拍軐?duì)自己的潛能有信心呢昆烁？我們?nèi)绾尾拍芙o予他們大步向前的信心呢势篡？是不是應(yīng)該去夸獎(jiǎng)他們的能力镀虐，讓他們知道自己具備成功的條件突照？事實(shí)上轴总，超...

閑雜人_3d45

這次的目標(biāo)依然是緊跟實(shí)戰(zhàn)營(yíng)的節(jié)奏直颅，不要掉隊(duì)。這次過(guò)程中有好幾次差點(diǎn)掉隊(duì)了怀樟，感覺(jué)特別艱難功偿，后來(lái)反思可能原因之一是我沒(méi)有積極跟大家互動(dòng)吧，相比于上一次往堡，這一次我整個(gè)人處于封閉的狀...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 信息分層分級(jí)的意義在于械荷，我們輸入的信息會(huì)影響我們的認(rèn)知共耍，我們的認(rèn)知又決定我們的生活處境。于是吨瞎，為了讓我們的認(rèn)知更自然痹兜、更安全地增長(zhǎng)，我們需要對(duì)信息攝入進(jìn)行一定程度...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 我們?yōu)樽约旱某砷L(zhǎng)花錢(qián)颤诀，目的是讓自己的成長(zhǎng)落地字旭，從而達(dá)到價(jià)值最大化。如果我們花錢(qián)投入崖叫，獲得了更多的價(jià)值回報(bào)遗淳，那這個(gè)方向就應(yīng)該堅(jiān)守。而確保自己獲得回報(bào)的最佳方式就是實(shí)...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 學(xué)習(xí)的重要性已經(jīng)不言而喻心傀。自學(xué)是學(xué)習(xí)不可或缺的組成部分屈暗，是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。說(shuō)到學(xué)習(xí)我們必然會(huì)想到要找個(gè)老師剧包，以前有位行業(yè)著名的前輩對(duì)我說(shuō)恐锦，要學(xué)習(xí)一個(gè)東西就找這個(gè)領(lǐng)...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 假使某人有個(gè)興趣往果，然后一直掛在嘴邊疆液，全然無(wú)行動(dòng)，只是喜歡在社交網(wǎng)絡(luò)或者社群中為自己打上標(biāo)簽陕贮。然后用一個(gè)標(biāo)簽找到同樣感興趣的人堕油，大家在一起扯扯淡、吹吹牛肮之，好像問(wèn)題就...

閑雜人_3d45 ·

閑雜人好掉缺，恭喜完成第2次便簽作業(yè)！

I便簽中閑雜人每次整個(gè)部分還是很完整的戈擒，對(duì)作者給到的場(chǎng)景又做了優(yōu)化眶明，講述起來(lái)更有畫(huà)面感。不過(guò)閑雜人把作者說(shuō)到的“不要在沒(méi)能力遵守規(guī)則的時(shí)候筐高，大談靈活性”的問(wèn)題搜囱，變成了“如何堅(jiān)定自己是個(gè)執(zhí)行力強(qiáng)的人的信念”的問(wèn)題，這個(gè)是否是一個(gè)問(wèn)題呢柑土？也即作者描述了一類現(xiàn)象蜀肘，有一些人知道了一些通用的規(guī)則，但在執(zhí)行不下去規(guī)則的時(shí)候稽屏，不是反思自己的問(wèn)題扮宠，而是質(zhì)疑規(guī)則制定的合理性。怎樣來(lái)面對(duì)上述的問(wèn)題狐榔。那么坛增，閑雜人之后寫(xiě)的How行動(dòng)中获雕，比如夜跑計(jì)劃1.0、2.0轿偎、3.0是自己為自己設(shè)置的規(guī)則典鸡，自己在現(xiàn)實(shí)執(zhí)行過(guò)程中怎樣面對(duì)規(guī)則，遇到困難時(shí)如何對(duì)待規(guī)則坏晦，規(guī)則從哪里來(lái)萝玷，什么時(shí)候該遵守規(guī)則是這個(gè)片段中我們要思考的問(wèn)題。另外昆婿，作者其實(shí)還說(shuō)到了一組概念球碉，想讓我們區(qū)分清楚，也即“規(guī)則的制定”和“對(duì)規(guī)則的遵守”這兩件事仓蛆。

A1中閑雜人舉了自己舉啞鈴鍛煉的例子睁冬，這個(gè)例子可以讓我們更清晰地看一看哪些是對(duì)規(guī)則的制定，哪些是對(duì)規(guī)則的遵守看疙，哪些是在做靈活性豆拨。比如“給自己制定計(jì)劃，每天舉啞鈴30個(gè)”是自己制定了一個(gè)規(guī)則能庆，執(zhí)行后感到胳膊痛施禾，自己做了調(diào)整，這里是對(duì)規(guī)則的調(diào)整搁胆，也即沒(méi)有遵守自己最開(kāi)始制定的規(guī)則弥搞，在調(diào)整規(guī)則。后面還是不斷地調(diào)整規(guī)則渠旁。那么A1+反思中閑雜人針對(duì)這件事做的方案是調(diào)整規(guī)則攀例。這里我們就會(huì)給自己提出一個(gè)問(wèn)題：什么時(shí)候我們要如作者所說(shuō)的遵守規(guī)則，什么時(shí)候要靈活調(diào)整規(guī)則呢顾腊？通過(guò)這樣的提問(wèn)也幫助我們?nèi)ナ崂砥蔚倪m用邊界粤铭。

A2中閑雜人的目標(biāo)是堅(jiān)持早起一千天，計(jì)劃先早起1個(gè)月杂靶。你的計(jì)劃可以拿來(lái)做目標(biāo)梆惯，目標(biāo)可以先不要。計(jì)劃如果寫(xiě)早起一個(gè)月也不夠具體伪煤，比如幾點(diǎn)前算早起加袋。再比如能不能把早起和你早起后要完成的事情聯(lián)系在一起。A2中行動(dòng)太大抱既，比如嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行职烧？看不到具體的動(dòng)作，比如給自己設(shè)定鬧鐘，再比如關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)蚀之，幾點(diǎn)早睡蝗敢，等等。A2寫(xiě)的目標(biāo)和行動(dòng)都不要太大足删，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)寿谴，以后每一個(gè)A2都可以寫(xiě)堅(jiān)持早起1000天，但其實(shí)沒(méi)什么用失受。如果通過(guò)某一個(gè)片段早起對(duì)你來(lái)說(shuō)不是一件困難的事情了讶泰，雖然你還在生活中做，也不用寫(xiě)在計(jì)劃中了拂到。我們寫(xiě)的A2是那種對(duì)自己來(lái)說(shuō)以前不知道或者做不到痪署，通過(guò)學(xué)習(xí)片段有了新的方法和思路，有了新的做法兄旬，來(lái)先做一個(gè)計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)狼犯，之后用A2便簽來(lái)指導(dǎo)自己的行動(dòng)。

最后再幫閑雜人梳理一下哈领铐，I便簽要準(zhǔn)確把握便簽的內(nèi)容悯森，看看作者是否給自己增加了新知。A2便簽?zāi)繕?biāo)要具體可衡量绪撵，有明確的時(shí)間人物事件和結(jié)果瓢姻。

閑雜人繼續(xù)加油哈！

阿靜VVV 評(píng)論自《刻意學(xué)習(xí)》2/7-2組-阿靜-閑雜人

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 你可以看看自己每一天莲兢，有多少時(shí)間汹来，本來(lái)應(yīng)該遵守規(guī)則续膳，卻在拿靈活性當(dāng)擋箭牌改艇。所謂“規(guī)則”，既可以是社會(huì)制定的坟岔，也可以是自己制定的谒兄。比如自己說(shuō)每天晚上都要去跑步，這是...

閑雜人_3d45 ·

閑雜人好社付，點(diǎn)贊完成第1天的作業(yè)哈~

閑雜人的便簽結(jié)構(gòu)是非常清晰的承疲，I便簽中通過(guò)描寫(xiě)大家看完文章想想激動(dòng)，過(guò)后一動(dòng)不動(dòng)的狀態(tài)來(lái)引入要聊的話題鸥咖，接著分析了人們?yōu)槭裁磿?huì)選擇惰性思維以及這樣做的危害燕鸽，最后提出如何來(lái)改變這種惰性思維，并給出了具體可執(zhí)行的步驟啼辣，尤其是第2步中將模糊的時(shí)間轉(zhuǎn)換成具體的時(shí)間非常棒啊研。之后我們注意到閑雜人給到片段的適用邊界是拖延癥患者。我們?cè)俳Y(jié)合適用邊界來(lái)看行動(dòng)步驟，就會(huì)發(fā)現(xiàn)第3步行動(dòng)党远，其實(shí)并不是那么落地削解。舉個(gè)例子，如果一個(gè)人拖著不去復(fù)習(xí)沟娱、不去看醫(yī)生氛驮、不去寫(xiě)稿子，是不是她只要轉(zhuǎn)變念頭济似，說(shuō)我要現(xiàn)在就開(kāi)始矫废，我要給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間就可以了？很多時(shí)候往往不行砰蠢，而是因?yàn)樗男袆?dòng)存在阻力磷脯，有可能這件事對(duì)她有困難，也有可能她在心理上難以克服一些情緒和想法娩脾。所以細(xì)看赵誓，我們?nèi)绻槍?duì)易拖延的事情，單純說(shuō)一個(gè)“行動(dòng)”柿赊，似乎有點(diǎn)不夠俩功。是否我們需要先理清一下自己的任務(wù)和流程，是否需要分解一下任務(wù)之后再選擇一個(gè)可行動(dòng)的事項(xiàng)碰声？

A1中閑雜人描寫(xiě)了自己早起后關(guān)掉鬧鐘的行為诡蜓。在A1中閑雜人可以寫(xiě)一寫(xiě)自己對(duì)這件事的具體反思，可以包括很多方面胰挑。比如自己當(dāng)時(shí)看了哪個(gè)片段蔓罚，想要設(shè)置堅(jiān)持早起1000天的目標(biāo)？自己想通過(guò)早起達(dá)成哪些效果瞻颂？如何才能促進(jìn)自己更好地早起豺谈？再比如自己太困了是否因?yàn)闆](méi)睡夠？是因?yàn)槭裁丛驔](méi)睡夠贡这？關(guān)掉鬧鐘繼續(xù)睡給自己帶來(lái)了哪些好處和不良的后果茬末？等等這些問(wèn)題。我們期待通過(guò)A1能夠讓自己有機(jī)會(huì)反思自己為什么要做一件事盖矫，以及這件事是否需要繼續(xù)做丽惭，有沒(méi)有做得好的地方和可以改進(jìn)的地方等等

A2中閑雜人規(guī)劃了自己早起1000天的目標(biāo)，其實(shí)如果按照SMART原則辈双，這個(gè)目標(biāo)太大了责掏。可以嘗試先聚焦于下個(gè)月每天6點(diǎn)30早起30天湃望，這樣清晰具體的目標(biāo)换衬。接著來(lái)說(shuō)行動(dòng)步驟局义，在I中，閑雜人規(guī)劃的行動(dòng)步驟是覺(jué)察冗疮、轉(zhuǎn)念具體萄唇、開(kāi)始行動(dòng)，那么對(duì)應(yīng)到早起這件事上术幔，如果是保證明天早起另萤，那么就是1.覺(jué)察，在自己不想起床時(shí)意識(shí)到自己的念頭诅挑，2四敞，轉(zhuǎn)念具體，將“再睡一會(huì)再起床”的念頭轉(zhuǎn)變?yōu)椤艾F(xiàn)在就起來(lái)”拔妥，3忿危，行動(dòng)，從床上爬起來(lái)没龙，穿好衣服铺厨。這是一個(gè)對(duì)應(yīng)自己I的步驟來(lái)規(guī)劃自己的A2。當(dāng)然還有一個(gè)需要注意的事情是閑雜人對(duì)于早起這件事是否很困難硬纤，如果很困難解滓，那么要做的事比I中的步驟要多很多。而如果很簡(jiǎn)單筝家，那么就不值得寫(xiě)在自己的計(jì)劃中了洼裤。如果是需要文中的步驟才能輔助達(dá)到，那么就是符合原文片段的A2溪王。

整體棒棒噠腮鞍，繼續(xù)加油~~~

阿靜VVV 評(píng)論自《刻意學(xué)習(xí)》1/7-2組-阿靜-閑雜人

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 我們需要參與到自身的成長(zhǎng)中，投入自己的進(jìn)步中莹菱，這是促成改變的唯一途徑移国。但是我們卻疲于應(yīng)付周遭，往往忽略了自己的內(nèi)心芒珠。于是過(guò)了五年桥狡，自己仍然沒(méi)有進(jìn)步搅裙，收入不增皱卓，心智...

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一缕允、目標(biāo)： 最初給自己定的目標(biāo)很低，跟上便簽實(shí)戰(zhàn)營(yíng)的節(jié)奏蹭越，完成7次作業(yè)障本，這個(gè)目標(biāo)算是達(dá)成了，雖然中間很困難响鹃，差一點(diǎn)寫(xiě)不出東西來(lái)驾霜，但是逼自己一把，不想這么輕易的放棄买置，所以最后還...

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R原文拆頁(yè) 我們的格局之所以提升不了粪糙，就是因?yàn)槲覀兛床坏交蚋静幌肟吹礁邔哟蔚恼J(rèn)知。我們?cè)诘谝粫r(shí)間就會(huì)有本能反應(yīng)忿项，抵觸不同的聲音蓉冈，其本質(zhì)，在于我們不愿意給推倒自己親手搭起來(lái)...

閑雜人_3d45

R原文拆頁(yè) 如果上帝告訴你轩触，只要如此堅(jiān)持三個(gè)月洒擦，你確實(shí)能瘦下30斤，那么大多數(shù)人應(yīng)該都能堅(jiān)持下來(lái)怕膛。為什么熟嫩？因?yàn)檫@時(shí)候你開(kāi)啟的計(jì)算模式是這樣的，90天瘦30斤褐捻，那么每3天就能瘦...

閑雜人_3d45

??太棒了??撒璧，邏輯清晰，大受啟發(fā)笨使，而且有一定的可操作性卿樱，但是操作性感覺(jué)不太強(qiáng)，有點(diǎn)意猶未盡的感覺(jué)??

2/7-2組-沫小北??

【深度思考三步法】硫椰，幫你完善元知識(shí) 主題：學(xué)會(huì)深度思考 片段來(lái)源：《認(rèn)知突圍》P051-052 R：原文片段 要學(xué)會(huì)深度思考繁调，首先得弄明白深度思考的目的萨蚕。深度思考最主要的目的...

沫小北being

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