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跑步圈三大跑法分析及常規(guī)力量訓(xùn)練作者: 譚勝武盈电，79年大叔，央企高級(jí)工程師匆帚，全馬PB324，人生夢(mèng)想跑100場(chǎng)馬拉松吸重，V：tansw2008 一、跑圈三大跑法對(duì)比分析 1.【簡(jiǎn)...
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3333+健康飲食提升精力（1）為什么叫3333+颜矿？ 每天3頓嫉晶，每頓4份：能量五谷1拳骑疆、肉類蛋白1掌替废、非肉類蛋白1拳、繽紛果蔬1拳+（可以多吃一些）椎镣，一天加起來(lái)就是333...
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無(wú)比輕盈的姿勢(shì)跑法全部動(dòng)作要領(lǐng)尼可拉斯．羅曼諾夫（美）博士研究眾多跑者總結(jié)的一套科學(xué)方法冷守；三個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作：關(guān)鍵跑姿剪况、落下教沾、拉起译断。 技術(shù)要領(lǐng)之關(guān)鍵跑姿 1）要通過(guò)自由落下將臀部（...
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疫情不可怕孙咪，可怕的是有了疫情的心態(tài)不知不覺(jué)堪唐，“離家出走”已經(jīng)是一個(gè)多星期 10月31日從東莞回來(lái)翎蹈，當(dāng)時(shí)不敢回長(zhǎng)沙，聽(tīng)說(shuō)很多外省回長(zhǎng)人員都被賦了黃碼荤堪，影響孩子上學(xué)合陵，于是想著先到株洲...
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以顧客為中心拥知，從心底希望顧客高興日本訊銷集團(tuán)董事長(zhǎng)碎赢、優(yōu)衣庫(kù)創(chuàng)使人柳井正在《經(jīng)營(yíng)者養(yǎng)成筆記》中說(shuō)到： 一個(gè)好的經(jīng)營(yíng)者必須具備以下四種身份 ? 變革的能力——?jiǎng)?chuàng)新者 ? 賺錢的能力...
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打破限制性信念，提升維度
你在2022年完成了多少目標(biāo)肮塞？這些目標(biāo)完成以后，有沒(méi)有對(duì)你的人生有很大的一個(gè)提升枕赵？ 如果沒(méi)有的話猜欺，我們要進(jìn)行一個(gè)反思： 第一烁设，我們有沒(méi)有樹(shù)立明確...
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破除六類限制性信念装黑，人生從此開(kāi)掛破除六類限制性信念副瀑，人生從此開(kāi)掛： 1、使自己失去學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)恋谭、不能提升的信念 “他哪里會(huì)有什么好主意” “你還不夠資格教我” 2糠睡、使自己停留在原地...
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書香中渡過(guò)虎年春節(jié)今年讀過(guò)了一個(gè)不一樣的虎年春節(jié)，主題就是讀書疚颊。單位放假?gòu)哪耆秸率谋房祝晕业拇汗?jié)假期是15天。 行程：除夕那天早上從長(zhǎng)沙回家材义，孩子正在讀初...
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掌握閱讀方法均抽，將知識(shí)化為核心競(jìng)爭(zhēng)力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人增值和終身成長(zhǎng)——《閱讀變現(xiàn)》《閱讀變現(xiàn)》作者山口周其掂，日本著名商業(yè)咨詢顧問(wèn)油挥，在多所商學(xué)院授課，你知道他大學(xué)學(xué)習(xí)的什么專業(yè)嗎？美術(shù)史深寥！他的所有商業(yè)知識(shí)都是通過(guò)書本學(xué)習(xí)到的攘乒，書中...