1骗随、跑步新手須知 剛開始跑步的新手，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)。 （1）規(guī)律：沒必要每天都跑迷殿，也不要連續(xù)跑3天不休息 （2）漸進(jìn)：不要追求速度，慢慢增加距離和次數(shù)咖杂，會(huì)跑的更長(zhǎng)遠(yuǎn) （3）定...
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跑步基礎(chǔ)07|跑前熱身冷尉、跑后冷身镜悉，你做到了嗎？ -
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藍(lán)心姐诉字，你的睡眠好少啊懦尝，晚11點(diǎn)，早4點(diǎn)壤圃。你晚上在家做著吃還是搭配的特餐陵霉？怎么解決孩子吃飯問題呢？
第2周飲食簡(jiǎn)單記錄
12.4常熟 睡眠：早4:00-晚10:00 早餐：兩個(gè)雞蛋+陽(yáng)光飲料+C鈣片 午餐：營(yíng)養(yǎng)棒半個(gè)+蝦6只+魚小半條+秋葵+卷心菜 晚餐：營(yíng)養(yǎng)棒半個(gè)+河蝦竹筍殼魚小半條+冰草 ...
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已出版《我的財(cái)富自由手冊(cè)》<br>私人微信: 13831727061<br>微信公眾號(hào)：tingzhu1026
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愛自然生命力親子導(dǎo)師<br>家庭教育指導(dǎo)師<br>國(guó)際NLP執(zhí)行師<br>時(shí)間管理講師<br>能量女神<br>英語(yǔ)愛好者<br>大型公益圖書漂流義工<br>簡(jiǎn)書70萬(wàn)+字寫作者<br>一個(gè)6歲男寶麻麻
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差點(diǎn)被親人殺死是什么感覺我奶奶不喜歡我效床。 因?yàn)樗幌矚g我媽。 她不識(shí)一個(gè)字卻性格異常強(qiáng)勢(shì)权谁，喜歡干涉每一位子女的婚姻生活扁凛。 我媽年輕時(shí)蘋果臉大眼睛，兩條辮子又粗又長(zhǎng)闯传，典型小城美女，在學(xué)校當(dāng)老師卤妒，姥爺是...
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原本正在生老公的氣甥绿，平時(shí)忙工作忙孩子，好不容易周末孩子不在家则披，8點(diǎn)之后有點(diǎn)兩人的空間共缕，陪我看電影看到快結(jié)局，他要睡了士复。原本期待的浪漫和放松又見鬼去了图谷。不過，看了你的文章阱洪，看到你倆的相互體貼相濡以沫便贵，釋然了。他最近確實(shí)因?yàn)楣ぷ魈哿巳咻拮幽苋鰦杀缓亲o(hù)也要有母性承璃，會(huì)疼人！還是原諒他吧蚌本，明天再溝通盔粹。
嫁個(gè)好玩的人隘梨，真的好玩嗎？
文/井底女蛙 有一種感觸叫老淚縱橫 “老婆舷嗡，你辛苦了轴猎，有沒有什么要我做的？” 正在廚房大展身手的我进萄，聽到了他的問候捻脖，很欣慰。 “去把院子里收的辣椒曬起來垮斯，太陽(yáng)這么好郎仆。” “好...
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美國(guó)版羅子君曙旭，40歲老公劈腿離婚，60歲依然性感約會(huì)1 Diana晶府，是Phoenix前往Austin飛機(jī)上認(rèn)識(shí)的桂躏，她坐在我左手邊的位置。 她涂著紅色的指甲川陆，大紅色的口紅剂习，戴著珍珠項(xiàng)鏈和珍珠耳環(huán)，深栗色大波浪卷發(fā)较沪，穿著紅白相間的...
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看完這篇文章鳞绕，《牽手走過的日子》就成為我今年閱讀書單之一，謝謝作者分享這樣的好書尸曼。
網(wǎng)癮少年登上福布斯们何，媽媽只是做了這兩點(diǎn)
人們終其一生，都在尋找歸屬感和價(jià)值感控轿≡┲瘢——阿德勒 1.網(wǎng)癮少年的逆襲 最近福布斯中國(guó)推出了30位30歲以下精英榜，涵蓋了10個(gè)不同領(lǐng)域茬射，這些被媒體稱為將“定義未來”的年輕人中...
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正確使用跑步機(jī)減肥的6大技巧一鹦蠕、上跑步機(jī)前做熱身 上跑步機(jī)前應(yīng)先做熱身活動(dòng)，否則很容易造成大腿在抛、小腿肌肉拉傷片部。壓腿、下蹲、拉伸肌肉档悠、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度廊鸥，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機(jī)后應(yīng)從慢走辖所、...
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運(yùn)動(dòng)比我少惰说，吃的比我多，竟然瘦的比我快缘回？吆视！大家都知道，達(dá)到減肥效果無(wú)非就是形成熱量差酥宴，既消耗熱量大于攝入啦吧。有些人很苛刻的要求自己，每天只吃少量的食物拙寡，再加上一些運(yùn)動(dòng)來形成這個(gè)熱量差授滓，但很難堅(jiān)持，常常以失敗告終肆糕。偏偏上...
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