DebbieC

此刻我的需要是休息。

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我的自控力增強了。開心開心。

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今天我很不開心，原來被別人指責(zé)的感受是如此之不好舀寓。我感覺很委屈，做了很多卻沒有被肯定，有的只是指責(zé)王带。運用四力量，我需要停止對別人的指責(zé)市殷，哪怕只是頭腦中一閃而過的念頭愕撰。覺察了，...

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我是有點孤獨醋寝，我是有點想你搞挣，然后呢？我還是可以很好的活著音羞。接納我對你的思念囱桨，允許我對你的思念5分鐘，然后繼續(xù)我的生活黄选。

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我選擇以新的思維模式開啟新的一天蝇摸。我很好婶肩，我已經(jīng)不再是四年前的我，很開心自己的成長貌夕。鍛煉吧律歼，出一身汗，產(chǎn)生一批內(nèi)啡肽啡专，哈哈险毁。

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每個人都有自己的幸福生活，多好的一幅畫面们童。

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畔况。。慧库。跷跪。。齐板。吵瞻。。甘磨。橡羞。。

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就是有起伏的济舆，很正常卿泽，接納這一切。不再打擾滋觉，很高興看到自己的傾訴欲望淡了很多签夭。

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智慧的種子：組織小福田周會，并分享自己的收獲椎瘟；對小伙伴們的分享做積極的回應(yīng)覆致；對會議錄頻并做會議紀要，我小福田群里分享肺蔚。閱讀《生命的重建》煌妈、《家庭的覺醒》和《漫步華爾街》。柔和...

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對于以前的事情宣羊，以前一直以為自己的感受是難過璧诵，最近才意識到難過下面還隱藏著憤怒和失望。很高興看到自己的感受顆粒越來越清晰仇冯。感恩自己這幾年的成長之宿。

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今天做得好的四件事：1.全身心陪伴女兒上鋼琴課、騎行苛坚、參加鋼琴比賽比被、打牌色难，過程中注意自己的語言和語氣。2.跟兒子交流他背歷史的方法時等缀，當(dāng)他拒絕回答時枷莉，未起煩躁心，而是解釋我想...

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今天做大拜的時候尺迂，運用了蔣巴法笤妙，覺得自己體會到女兒被兒子拒絕教授魔方時的難過心情，那種難過讓我頓時淚流噪裕。很高興看到自己蹲盘，越來越能夠體會到別人的情緒，希望自己的覺察力可以多多提升膳音。

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你不再是我的卡點召衔，相信你也會慢慢淡出我的記憶。我不難過严蓖，祝福你余生過得好薄嫡。

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他在我生命中的出現(xiàn)氧急，本身而言颗胡，是一件讓我很開心的事情。他在我生命中的出現(xiàn)吩坝，本身而言毒姨，是一件讓我很難過的事情。他是什么钉寝？取決于誰在看弧呐。他的真相是空性。 昨天晚上兩次情緒失控嵌纲，本...

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今天早上做感恩冥想的時候俘枫，突然想到，如果回到過去逮走，我愿意重新改寫發(fā)生的一切鸠蚪，我所需要的不再是當(dāng)時的我所需要的。昨天在整理衣櫥的時候师溅，把其中的一件衣服很暢快地處理掉了茅信，相信我也...

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他拒絕跟我交流，本身而言墓臭，不是一件讓人愉快的事情蘸鲸。他拒絕跟我交流，本身而言窿锉，也不是一件讓人難過的事情酌摇。它是什么膝舅？取決于誰在看。它的真相是空性窑多。

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今日收獲：今天參加咖啡冥想的7個細節(jié)铸史，給我印象很深的是，老師舉的關(guān)于孩子身高的例子怯伊，要想自己的孩子身體長高到自己的目標琳轿，首先是要幫助同樣目標的人，讓他們的孩子長高耿芹。剛才在讀筆...

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加入拆書營的動機首先崭篡，充分尊重家人在當(dāng)下的狀態(tài)，希望可以看到吧秕，自己和家人都可以實現(xiàn)生命的價值琉闪。在家庭中大家彼此之間尊重信任。其次砸彬，力所能及的范圍內(nèi)幫助周圍的家庭也可以達到這種...

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原來放下的方式是找到更有意義的事情做颠毙，更有趣的方式度過余生。原來生命中有這么多親人砂碉、朋友和其他人蛀蜜，而不是自己一直看重的那幾個人。思維有多開闊增蹭，人生的道路才有多寬敞滴某。

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冥想14分鐘體會肩膀的放松感謝成就自己的一切意識到一個人不是獨立的個體是與這個世界的一切息息相關(guān)的