保持專注才能提升效率宴猾，讓思考慢下來，少做點(diǎn)事情叼旋，你的收獲可能更多仇哆。
三種腦：思考腦，反射腦夫植，儲存腦
思考腦--->反射腦（習(xí)慣讹剔，不需要思考，處理常規(guī)事物）
思考腦--->存儲腦（在忙碌中偶爾放松下效率會更高--存儲信息详民，歸納總結(jié)）
什么束縛了大腦的智力表現(xiàn)
隨時(shí)在線延欠。
多任務(wù)并行（任務(wù)插入需要切換任務(wù)，大腦需要思考切換放空需要時(shí)間沈跨，丟失信息）
低水平壓力（長期低水平壓力）
睡眠不足（損失大腦很多潛能-專注力-創(chuàng)造力由捎，判斷力耐力，評估能力饿凛，邏輯規(guī)劃能力狞玛，溝通能力，睡覺時(shí)候大腦細(xì)胞會繁殖涧窒，重新創(chuàng)建連接）
提高做事效率建議：
1心肪，離線思考（定期抽出一個(gè)固定的不受打擾的時(shí)間來完成專注的工作和溝通）
2，睡前十分鐘杀狡，最重要的事情（記下來蒙畴，存儲腦會幫你規(guī)劃）
3，批量處理-做任務(wù)劃分（很多干擾跟你的工作沒有關(guān)系呜象，合理安排任務(wù)的基本原則也很簡單就是盡可能的減少切換次數(shù)膳凝，這樣就能為單任務(wù)和多任務(wù)都留出了時(shí)間）
4，恢復(fù)正常的睡眠模式恭陡。
5蹬音，科學(xué)面對壓力。
睡眠---定時(shí)睡覺休玩，合理安排任務(wù)
最大的資源就是我們自己（照顧好自己著淆，加大自己的耐壓能力）
天啦為什么這樣劫狠，我根本搞不懂（雖然很難但是我可以試一試，雖然很難但是我可以試一試永部，雖然很難但是是一個(gè)機(jī)會）
意志力不足的時(shí)候：
1独泞，隔離（避開）
2，獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰
3苔埋，善于利用提醒（開車的時(shí)候玩手機(jī)為了家人貼上“為了家人請不要玩手機(jī)”）
1懦砂，重要的事情往往是不緊急（優(yōu)先）
2，不重要但是緊急的事情（拒絕）
3组橄，不重要不緊急（完全不接受）
