這是長期對自己有前景發(fā)展的任務锚沸。 1、每天6：00起床棕叫，喝1000ml的水仗岸。 2允耿、6:10鍛煉身體，在操場上跑步10圈扒怖，練習發(fā)聲20分鐘较锡。 3、...