這是長期對自己有前景發(fā)展的任務(wù)羽嫡。 1氏堤、每天6:00起床,喝1000ml的水充岛。 2懈玻、6:10鍛煉身體泽示,在操場上跑步10圈钳幅,練習(xí)發(fā)聲20分鐘。 3澜汤、每天朗讀10分鐘 4蚜迅、在6:5...

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這是長期對自己有前景發(fā)展的任務(wù)羽嫡。 1氏堤、每天6:00起床,喝1000ml的水充岛。 2懈玻、6:10鍛煉身體泽示,在操場上跑步10圈钳幅,練習(xí)發(fā)聲20分鐘。 3澜汤、每天朗讀10分鐘 4蚜迅、在6:5...