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IP屬地：浙江
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    2018-05-17-MAF第14次訓(xùn)練

    天氣：晴空萬里晨起溫度：28℃日期時(shí)間：2018.5.17日（周四）-6:20am-7:06am---46min訓(xùn)練計(jì)劃：MAF核心3km（3km控制心率數(shù)值在142-152...

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    2018-05-15-MAF第13次訓(xùn)練

    天氣：晴空萬里晨起溫度：26℃日期時(shí)間：2018.5.15日（周二）-6:22am-7:15am---52min訓(xùn)練計(jì)劃：MAF核心3km（3km控制心率數(shù)值在142-152...

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    2018-05-13-MAF第12次訓(xùn)練

    天氣：陰晨起溫度：20℃日期時(shí)間：2018.5.13日（周日）-7:48am-8:32am---48min訓(xùn)練計(jì)劃：MAF核心3km（3km控制心率數(shù)值在142-152內(nèi)）訓(xùn)...

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    2018-05-11-MAF第11次訓(xùn)練

    天氣：晴轉(zhuǎn)多云晨起溫度：16℃日期時(shí)間：2018.5.11日（周五）-6:21am-7:05am---44min訓(xùn)練計(jì)劃：MAF核心3km（3km控制心率數(shù)值在142-152...

  • 2018-3.24-我的跑步小目標(biāo)

    2018過完年后的第一次跑步，是3.17日的西湖群山越野阀圾，賽程16km〔崃遥現(xiàn)在回想起來愉棱，參賽前幾天自己還在醫(yī)院掛鹽水惯驼，艱難完賽论笔。這種挑戰(zhàn)給自己帶來的興奮感徘意，讓事后的自己始終難以...

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    2018-05-09-MAF第10次訓(xùn)練

    天氣：多云。晨起溫度：14℃日期時(shí)間：2018.5.9日-6:22am-7:09am---45min訓(xùn)練計(jì)劃：MAF核心3km（3km控制心率數(shù)值在142-152內(nèi)）訓(xùn)練內(nèi)容...

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    2018-05-07,-MAF第9次訓(xùn)練

    天氣：多云净嘀。晨起溫度：17℃日期時(shí)間：2018.5.7日-6:22am-7:05am---45min訓(xùn)練計(jì)劃：MAF核心3km（3km控制心率數(shù)值在142-152內(nèi)）訓(xùn)練內(nèi)容...

  • 輕斷食初探

    最近看了英國(guó)紀(jì)錄片《進(jìn)食架谎，斷食與長(zhǎng)壽》，同時(shí)閱讀了其作者麥克爾·莫斯利寫的《輕斷食》一文辟躏。第一次接觸“輕斷食”這個(gè)概念谷扣，對(duì)這個(gè)詞充滿了新鮮感和好奇感。 個(gè)人認(rèn)為BBC的紀(jì)錄片...

  • 哈哈捎琐，我就是在你后面的91年少年会涎！沒準(zhǔn)今年在其他馬拉松比賽會(huì)碰到呢

    2018.3.17 杭州16公里越野賽

    杭州九溪小筑16Km 越野賽確實(shí)累，但心里美瑞凑。2018年關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面的一個(gè)小的里程碑值得紀(jì)念末秃！ 今早9點(diǎn)懷著忐忑的心情開始了越野賽，好在16km的不屬于競(jìng)技類籽御。先是...

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    2018.3.17 杭州16公里越野賽

    杭州九溪小筑16Km 越野賽確實(shí)累练慕，但心里美。2018年關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面的一個(gè)小的里程碑值得紀(jì)念篱蝇！ 今早9點(diǎn)懷著忐忑的心情開始了越野賽贺待，好在16km的不屬于競(jìng)技類徽曲。先是...

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    第一次越野雜談

    2018.3.17日零截，周六，多云秃臣，溫度9-18度涧衙。在今天本人進(jìn)行了人生首場(chǎng)越野比賽哪工。里程16km，名稱《16km2018西湖山地輕奢越野跑春季賽》 比賽之前弧哎，自己心中很忐忑雁比，...

  • try git 在線教程part2

    接下來進(jìn)行Try Git(http://try.github.io/)這個(gè)網(wǎng)站后續(xù)的命令講解。 1.14Staged Differences Another great us...

  • try git在線教程part1

    Git開發(fā)是每一個(gè)人程序開發(fā)者都應(yīng)該嘗試學(xué)會(huì)的技能撤嫩。 自己以前在小公司工作偎捎，版本控制并不完善，代碼更改都是用svn服務(wù)器⌒蛉粒現(xiàn)在所有的代碼都是通過git來提交茴她。剛開始接觸git...

  • 跑步閑聊之開篇

    跑步這件事情相信誰都經(jīng)歷過，在你的學(xué)生生涯程奠，總會(huì)有那么幾次讓你記憶深刻的一千米達(dá)標(biāo)時(shí)間丈牢。自己在大學(xué)時(shí)代，偶爾情緒不佳瞄沙，也會(huì)去操場(chǎng)上跑幾圈己沛。那個(gè)時(shí)候，跑步作為自己的一種發(fā)泄方式...

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