知識點(diǎn)一： 怎樣建立你的“外部心跳”？ 為什么大家要在一起跨年～～外部心跳。人總得在外部世界洗出，找到一點(diǎn)動(dòng)能静檬。比如，發(fā)一個(gè)大愿写穴，讓自己接受眾人的期盼和監(jiān)督惰拱。再比如，找到一個(gè)能夠...
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怎樣建立你的“外部心跳”？讀童話的好處晃虫。0125
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抑郁：如何跨越不期而至的抑郁啊送？0127抑郁：如何跨越不期而至的抑郁偿短？ 跨越是一個(gè)主動(dòng)的動(dòng)作，解決抑郁也應(yīng)當(dāng)是一個(gè)自主的過程馋没，你要牢牢把握住這個(gè)主動(dòng)權(quán)昔逗。 第一步，主動(dòng)識別抑郁篷朵。 怎樣鑒別抑郁情緒勾怒、抑郁狀態(tài)已經(jīng)對自己...
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殘留：如何應(yīng)對農(nóng)藥殘留？如何應(yīng)對化工殘留声旺？0129知識點(diǎn)一： 如何應(yīng)對農(nóng)藥殘留笔链？ 農(nóng)藥殘留帶來的危害 85%以上的癌癥、80余種疾病都與農(nóng)殘有關(guān)腮猖。包括有機(jī)磷在內(nèi)的大多數(shù)農(nóng)藥鉴扫，都會增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，影響男性生殖系統(tǒng)澈缺；而除蟲菊酯...
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《深度關(guān)系》《深度關(guān)系》 如何覺察自身的全能自戀坪创，用深度關(guān)系療愈自己炕婶，活得更松弛、更幸福莱预？ 全能自戀柠掂、全能暴怒、徹底無助和被害妄想依沮，是全能感的四種經(jīng)典表達(dá)涯贞。 自戀的對立面不是不自戀，而是...
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零食：如何干掉食物的成癮危喉？零食：如何干掉食物的成癮肩狂？ 除了一日三餐正餐之外你吃的所有食物，一律都被稱為零食姥饰。 吃零食這種行為和撫摸行為可能有著相似的機(jī)制傻谁，撫摸是通過皮膚觸感帶來安慰，而吃零食是通過咀嚼...
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《代價(jià)高昂的健康》《時(shí)間》光速恒定是被實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了的客觀現(xiàn)象：物體的運(yùn)動(dòng)速度會扭曲自身所處的時(shí)間和空間列粪。 愛因斯坦在狹義相對論中审磁，將時(shí)間、空間和觀測者視為一個(gè)不可分割的整體岂座，觀測者的運(yùn)動(dòng)速度越快态蒂，他所經(jīng)...
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減鹽：你不知不覺吃了多少鹽？20231220
減鹽：你不知不覺吃了多少鹽费什？ 高鹽高鈉的危害 增加了胃癌钾恢、慢性腎病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，也增加了骨質(zhì)疏松的可能鸳址。 鈉的增加與心血管疾病增加直接掛鉤瘩蚪。 當(dāng)心加工食品里的鹽 第一條，就是找...
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加工食材：如何成為大廚和營養(yǎng)師的結(jié)合體稿黍？20231225
加工食材：如何成為大廚和營養(yǎng)師的結(jié)合體疹瘦？ 加工食材的方法重要性 不同的食材加工方式，營養(yǎng)價(jià)值甚至能相差十幾倍到幾十倍巡球。 與生土豆相比言沐，經(jīng)過微波的土豆抗氧化能力下降6.31%，...