沒有反思的人生不值得過蒿秦！ 運(yùn)動： 和易效能同學(xué)晨跑西湖，在自己家里力量訓(xùn)練。有了家庭健身房之后就是方便吉殃！ 工作： 參觀米蘭展上海小展會距帅，為明年參...

【美好人生=早起+反思+計劃+行動】 【上周計劃回顧及收獲】 一躯喇、上周計劃回顧 1瞧筛、運(yùn)動： 參加了紹興半程馬拉松，兩年沒有跑馬息拜，體驗這種群眾體育...

健康： 跑步三次，每次5公里赞别，11月11號有一場紹興半馬畏陕，目標(biāo)完賽，沒有太大訓(xùn)練壓力仿滔！ 本周飲食沒有特別講究惠毁，因為工作的壓力導(dǎo)致身體狀態(tài)一般 工...

蔣濱蔚的10月檢視 10月悄悄結(jié)束，感謝自己一直很努力崎页，感謝身邊的好事壞事磨練激勵我鞠绰！ 【10月成果和感受】 健康： 1，飲食飒焦，無應(yīng)酬時早餐燕麥...

【美好人生=早起+反思+計劃+行動】 【上周計劃回顧及收獲】 一洞豁、上周計劃回顧 1、運(yùn)動： 本周跑步訓(xùn)練為主，在自己家里搞了一塊空地做一個家庭健...

【美好人生=早起+反思+計劃+行動】 【上周計劃回顧及收獲】 一丈挟、上周計劃回顧 1、運(yùn)動： 公司的隔壁就是籃球場志电，還有一個小型健身房曙咽，每天有空就...

【美好人生=早起+反思+計劃+行動】 【上周計劃回顧及收獲】 一、上周計劃回顧 1挑辆、運(yùn)動：本周運(yùn)動crossfit訓(xùn)練為主例朱，15天腹肌訓(xùn)練計劃結(jié)...