想要補充一些拉伸動作帮哈，花了1個多小時讀完了這本書。讀書筆記中整合書中的大多數(shù)拉伸動作锰镀，做了示意圖娘侍，只為分享一二咖刃，如有冒犯即刻刪除。 拉伸的一些基礎知識 通過執(zhí)行定期拉伸計劃憾筏，...
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《拉伸運動系統(tǒng)訓練》讀書筆記 -
21天嚎杨，祝你掌握溝通的大殺技
吃什么虧，都別吃不會說話的虧氧腰。 想想現(xiàn)實社會枫浙，多少人敗在不會“說話”上： 老師下午教訓的話還歷歷在耳，這邊孩子卻一直抱著手機不放容贝，內(nèi)心憤怒自脯、焦慮，無力斤富，不知道如何說才能讓孩子...