在人類社會(huì)的飛速發(fā)展和演繹、進(jìn)化中越來越多的人認(rèn)識(shí)到: “合理營養(yǎng)?適量運(yùn)動(dòng)”是現(xiàn)代人提高生存質(zhì)量和延年益壽的必由之路票髓。與此同時(shí)宿接，有更多的科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究也一次次地證實(shí)了這一點(diǎn)管行。...
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如何做到正確的營養(yǎng)攝入？
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部分動(dòng)作素材分享
一业舍、胸部(胸大肌) 1.平臥推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝赎懦。 動(dòng)作：兩手持啞鈴仰臥凳上起胰，啞鈴置于肩部久又，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直效五，稍停地消，然后緩慢還原。 （提示：上推和下降呈弧...
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因?yàn)椴⒉宦斆魑费耘Π堰@些習(xí)慣堅(jiān)持了7年如今又是人間三月天脉执，乍暖還寒時(shí)，誰都愿淌一抹春色戒劫，去往心中的遠(yuǎn)方半夷。 一直熱愛旅行的我婆廊，如今卻被束縛在現(xiàn)實(shí)的牢籠中。深夜巫橄，無眠淘邻，思索著如今的處境和未來的出路。 一個(gè)農(nóng)村出身的姑...
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你是如何把一個(gè)微信公眾號(hào)運(yùn)營到可以養(yǎng)活自己的湘换？不看后悔系列１鼍恕！２室小３镂摇！署恍！之杯子良心回答崎溃。 好吧，我終于來這個(gè)話題下盯质，分享一下我的心路歷程袁串。 向你保證所有此類內(nèi)容，收藏這一篇就夠了：粝铩４研蕖！ 2018年五月開通了我自己的公眾號(hào)王悍，...
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從現(xiàn)在起破镰，培養(yǎng)五個(gè)獲益終生的思維習(xí)慣。文/韓大爺?shù)碾s貨鋪 導(dǎo)語：平時(shí)喜歡寫一些干貨類的文章压储，覺得這樣能讓大家通過閱讀獲取更多實(shí)在的精神收益鲜漩，長此以往，與讀者朋友們的互動(dòng)也就多了起來集惋。 最近孕似，有位讀者朋友發(fā)來簡信問...
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這個(gè)小秘訣，讓我堅(jiān)持了一年健身和讀書刮刑。為什么要讀書和健身喉祭？我聽到過很多答案，為了讓自己身體變好雷绢，為了讓自己有文化泛烙。還有人說讀書是為了讓自己有禮貌的和別人講話。健身是為了讓別人有禮貌的和自己講話翘紊。 這些答案都正確蔽氨。...
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這些年，我花10萬學(xué)費(fèi)買到的12張PPT
（剽悍一只貓演講文字整理版） 晚上好！ 一下子來了這么多小伙伴（近五千人）鹉究，非常感謝大家在周三晚上抽出1個(gè)小時(shí)的時(shí)間中捆，聽我的分享，感謝大家的信任坊饶。 我一直都是一個(gè)簡單粗暴的人...
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剽悍一只貓：堅(jiān)持這10個(gè)習(xí)慣，我從失業(yè)到年入百萬
這篇文章于2017年3月發(fā)布于各大平臺(tái)殴蓬。（作者：剽悍一只貓） 從失業(yè)到年薪百萬 以前匿级，我總是三分鐘熱度——想做很多事情，但卻往往半途而廢染厅。只能看著身邊很多人都在努力前行并且越...
