以前用過軟件，現(xiàn)在主要用Excel表格滩字。
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貓頭鷹與云雀將怎樣和平共處漓藕？
《睡眠革命》里提及有三種不同的睡眠類型，分別是貓頭鷹挟裂、云雀享钞、中間型。類似提法在《時機管理》里也有诀蓉，只是中間型被改稱為第三種鳥栗竖，感覺更貼切。
云雀就是早睡早起類型交排，貓頭鷹是晚睡晚起的夜貓子，中間型就介于兩者之間饵筑。
《睡眠革命》里埃篓，對這三種睡眠類型有兩處值得借鑒處，補充在這根资。
1架专、貓頭鷹與云雀的起床時間最多相差兩個小時左右，絕不會相差五六個小時玄帕。
這也是個顛覆性的論述部脚。一般我們總認(rèn)為晚睡的人應(yīng)該是那些日上三竿才醒來的。但兩小時論卻大大縮小了這個范圍裤纹。
比如5點起床的我委刘，若有一日7點才起來，那是否直接由云雀轉(zhuǎn)成了貓頭鷹鹰椒？倒推入睡時間锡移，7點起的大約23：00睡都覺得早，那也真是妥妥地夜貓子了漆际。
我一直覺得自己肯定是云雀型淆珊，這么看卻也并不一定。這讓我多了一份危機意識奸汇，將來要更努力地去踐行云雀之路施符。
兩小時論的根源還是晝夜節(jié)律往声，畢竟7：30后就停止了褪黑素的分泌。無論云雀戳吝，還是貓頭鷹浩销，人體生物鐘才是最有能量的。
2骨坑、伴侶的睡眠類型若不同撼嗓，則需要彼此協(xié)調(diào)、適應(yīng)欢唾，取長補短且警。
我屬于云雀，老公卻是典型的貓頭鷹礁遣，這樣一種截然不同的生活習(xí)性斑芜，總易相互打擾、彼此詬病祟霍。
《睡眠革命》卻提供了另一種思路杏头。云雀可以早起為家人備好早餐，讓晚醒來的人時間更充裕些沸呐；貓頭鷹可以晚間煮飯醇王、多做家務(wù)，體諒已經(jīng)疲憊的早起人崭添。
我在其間感悟出一份生活智慧寓娩，沒有什么不可調(diào)和的矛盾，只是睡眠類型的不同而已呼渣。這世間沒有完全相同的兩片葉子棘伴，每個人都是獨一無二的，彼此接納屁置、適應(yīng)才是真正的相處之道焊夸。為什么他每天只睡6小時，卻比睡足8小時的我更精神蓝角？
夜幕降臨阱穗，收拾好書房，我有些困頓了使鹅。睡意朦朧中颇象，我躺了下來，卻隨手解鎖手機并徘，看看微信群遣钳，翻下朋友圈，再互動交流下麦乞，很快一個小時蕴茴、兩個小時過去了劝评，放下手機，我睡不著了倦淀。 有沒有...
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為什么他每天只睡6小時蒋畜，卻比睡足8小時的我更精神？
夜幕降臨撞叽，收拾好書房姻成，我有些困頓了。睡意朦朧中愿棋，我躺了下來科展，卻隨手解鎖手機，看看微信群糠雨，翻下朋友圈才睹，再互動交流下，很快一個小時甘邀、兩個小時過去了琅攘，放下手機，我睡不著了松邪。 有沒有...
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目標(biāo)分解法：沒有被分解的目標(biāo)坞琴，大多數(shù)時候都完不成
歲末年初，你想好了你的2020年度目標(biāo)了么逗抑？ 是否想起了那個流傳已久的網(wǎng)絡(luò)段子： 我2020年的目標(biāo)就是完成那些計劃在2019年完成的寫在2018年目標(biāo)里的那些2017年沒有...
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還能這樣百度而出剧辐，真好！感謝七布斯的認(rèn)同锋八，007-7619浙于，感恩遇見007护盈！
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謝謝，你說的也有道理~
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個人介紹
閱是閱讀岸夯、閱歷麻献；修是修行、踐行猜扮；悟是體悟赎瑰、悟出；律是自律破镰、做自己餐曼。
ps：我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護計劃。所有文字鲜漩，未經(jīng)允許源譬，謝絕轉(zhuǎn)載！
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