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時(shí)間無法管理，能管理的只有自己 刻苦鍛煉的目的就是不斷提高我們?cè)谀骋活I(lǐng)域的成績(jī)，我們要重復(fù)重復(fù)再重復(fù)咕缎。 做正確的事是根本 做事情我們要講究方向撞蜂，方向?qū)α宋覀兙湍茏龅绞掳牍Ρ叮?..
做任何事要有夢(mèng)想颁虐，要有目標(biāo)忽舟。目標(biāo)=夢(mèng)想+期限 要愿意去嘗試历谍，要有態(tài)度和精神虾标。 現(xiàn)在起點(diǎn)終點(diǎn)太遙遠(yuǎn)寓盗，如果我們有長(zhǎng)期的目標(biāo)，有堅(jiān)持的精神，成功就會(huì)像滾雪球一樣傀蚌。 做事情不能只有三...
痛苦不能讓我們堅(jiān)持得很久基显，但是只要我們能享受在其中，體會(huì)到做這件事的快樂善炫，那么我們就能長(zhǎng)久地做下去撩幽。 只要能夠持續(xù)做，成功就會(huì)像滾雪球一樣箩艺！ 站在起點(diǎn)窜醉，終點(diǎn)太遙遠(yuǎn)，不過如果我...
成功等于簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做艺谆。持續(xù)”是硬道理榨惰，水滴石穿，冰凍三尺静汤，這些都是因?yàn)槌掷m(xù)的力量读串。 在重復(fù)過程中，分三個(gè)區(qū)域: 第一個(gè)是舒適區(qū)撒妈，就是大家已經(jīng)掌握的部分恢暖； 第二個(gè)是學(xué)習(xí)區(qū)，...
今日事今日畢 從今天開始狰右，廢除今日待辦清單杰捂，改用我們易效能推薦大家的---日程+情境清單的模式。 學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)主要分成：主動(dòng)學(xué)習(xí)和被動(dòng)學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)的金字塔分成上部和下部棋蚌。 上部：...
先完成再美 就是要先完成再完美嫁佳；爛開始，好開展谷暮，好結(jié)果蒿往；大量重復(fù)持續(xù)的練習(xí)，能夠讓我們創(chuàng)造完美的結(jié)果湿弦。距離完美瓤漏，我們只欠一個(gè)很重要的開始。 時(shí)間都去哪兒了 沒有記錄就沒有發(fā)生...
速效救心丸 化整為零和善用拖延颊埃∈叱洌化整為零是指降低難度，把事物分解到每天最小的單位班利。把事物分解成很小的饥漫，自己會(huì)心甘情愿去做的單位，然后再結(jié)合碎片時(shí)間來實(shí)行罗标。 善用拖延是指用大的...
治療拖延癥 1.最簡(jiǎn)單也最難:選擇快樂有意義的事情 2.最簡(jiǎn)單但不能持續(xù):（速效救心丸） 3.最難庸队，但是效果最好: 改掉拖延癥积蜻，專心做一件事。當(dāng)機(jī)立斷彻消，不能拖延浅侨。
拖延癥 拖延和拖延癥是兩種不一樣的。拖延是一種普遍的現(xiàn)象证膨，拖延是癥明知后果嚴(yán)重還要做的如输。嚴(yán)重的拖延癥會(huì)給個(gè)體帶來非常消極的影響，帶來種種借口來否定自己央勒。 拖延癥會(huì)害死人不见，要做...
飲食原則 有了睡眠原則之后我們要有飲食原則。飲食金字塔大家都知道崔步，包括:能量五谷稳吮，肉類蛋白，非肉類蛋白井濒，繽紛果蔬灶似。 靜修的奇跡之旅 冥想是最自然、最有價(jià)值的人類活動(dòng)瑞你，如果大家...
如何提高睡眠質(zhì)量 睡眠時(shí)間應(yīng)在7～8個(gè)小時(shí)之間酪惭，多了少了都不好。睡眠分為三個(gè)周期者甲，第一周期:快速眼動(dòng)周期春感，第二周期:淺度睡眠，第三周期:深度睡眠虏缸。 深度睡眠是最重要的階段鲫懒，能...
睡眠習(xí)慣 早睡早起要有儀式感。人睡覺一定要睡夠刽辙，必須擁有高質(zhì)量的睡眠窥岩，這樣才能活的健康，才能擁有旺盛的精力去做事宰缤。 日出而作颂翼，日落而息。我們應(yīng)在日出前一個(gè)小時(shí)起床撵溃，那是的空氣...
養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)與習(xí)慣 有多自律就有多自由 我們要挑戰(zhàn)自己疚鲤，挑戰(zhàn)自己做不到的事情锥累，給自己養(yǎng)成一個(gè)動(dòng)機(jī)缘挑。 我們要有動(dòng)機(jī)，要有目標(biāo)桶略，我們要知道很多的細(xì)節(jié)和方法语淘。
運(yùn)動(dòng)的價(jià)值 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)诲宇，讓我們有好氣色，能使我們心情愉悅惶翻。分泌這種使我們心情愉悅的物質(zhì)需要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上姑蓝。 但是堅(jiān)持是不行的，堅(jiān)持是用意志力控制的吕粗，但是意志力是非常...
好習(xí)慣 養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣就是:一次只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣纺荧。習(xí)慣要每天做，每天去堅(jiān)持才能養(yǎng)成颅筋。
一日看人生 吃飯宙暇，睡覺，運(yùn)動(dòng)占領(lǐng)了我們一天大部分的時(shí)間议泵。我們要把這大部分時(shí)間過的有意義占贫。利用好這大部分時(shí)間我們才更有精力去做我們的要事。 曾國(guó)藩每天也早起先口，他甚至說：“早起是...
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理 我們不能一直消耗我們的精力型奥，要合理利用。要?jiǎng)屿o有序碉京，遵循自然規(guī)律厢汹，日出而作，日落而息谐宙。保證睡眠和休息很重要坑匠。 我們有好的精力才能干好一件事。
習(xí)慣 優(yōu)秀是一種習(xí)慣 有些事不是人一生來就會(huì)做卧惜，都是一開始慢慢做了以后養(yǎng)成了一種習(xí)慣厘灼。 在工作中有很多事要做，我們會(huì)分類著去做咽瓷。如果生活中我們也養(yǎng)成很多好習(xí)慣设凹，那么就能節(jié)省很...
好記性不如爛筆頭。現(xiàn)在年輕人可以用手機(jī)替代紙筆茅姜，攜帶方便闪朱，記錄大腦中的事。
效率 1.收集2.排程3.執(zhí)行 收集:把大腦中的事整理一下钻洒，重要的事和不重要的事分類一下奋姿，把那些不重要的事清理一下。 排程:把事情整理之后把當(dāng)下要做的事排排序素标，重要的事放在前...
發(fā)簡(jiǎn)信