近期閱讀米哈里的《心流—最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》，其中提到幸福是你全身心的投入一樁事情夯到，達(dá)到忘我的程度忙上，并由此獲得內(nèi)心秩序和安寧時(shí)的狀態(tài)。米哈里提出：資訊對人們意識中的目標(biāo)和結(jié)構(gòu)...
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幸福源自內(nèi)心的秩序
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安全感：被保護(hù)酸些、力量宰译、放松和慰藉
1）被保護(hù)感：被保護(hù)畫面能夠帶來安全檐蚜，能降低人的警戒心。 擁有：注意在意識表層或深處已存在的被保護(hù)感（周圍高墻圍繞囤屹、門窗緊閉和旁邊有人的感覺）熬甚；想想可保護(hù)你的資源（能力、美德...
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放下防衛(wèi)深入了解自我肋坚、通過轉(zhuǎn)念安撫實(shí)現(xiàn)整合
由于昨天晚上睡得比較晚乡括，今天早起時(shí)頭有一點(diǎn)暈、精神不太好智厌，按照往常早起閱讀慣例诲泌，繼續(xù)閱讀學(xué)習(xí)《活出全新的自己》。我們小時(shí)候內(nèi)在的舊傷會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活某個(gè)場景下被觸動(dòng)铣鹏，可能會(huì)讓我們...
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理解自然和進(jìn)化，勇敢面對現(xiàn)實(shí)
理解自然和進(jìn)化棠赛，在很多方面有好處哮奇，會(huì)幫助我們更有效地應(yīng)對遇到的現(xiàn)實(shí)，做出艱難的抉擇睛约。人類能進(jìn)行有意識的鼎俘、以記憶為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)，所以能比任何物種都更快辩涝、更深入地進(jìn)化贸伐。持續(xù)地追求學(xué)...
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社會(huì)影響的原理
我們99%的決定可能都受到了他人的影響，如在別人眼前出現(xiàn)的次數(shù)越頻繁怔揩，獲得對方的好感程度越高捉邢，即“純粹接觸效應(yīng)”。 從眾的三種原因：1）將他人行為作為便捷有效可參考的信息來源...
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怎樣更好地寫好公文（1）第一步：領(lǐng)會(huì)上級意圖沧踏、領(lǐng)導(dǎo)所想歌逢、體現(xiàn)個(gè)性、寫出高度翘狱、表達(dá)清楚秘案、理順邏輯。 第二步：搜索收集素材，可以從各類網(wǎng)站阱高、采用高級搜索方法赚导，提煉和總結(jié) ，模仿素材赤惊，再修改完善吼旧。
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身體心理健康是壓艙基石，為人處事能力是騰飛翅膀
最近一直在思考未舟，人與人之間巨大差異在哪里圈暗？主要在于身體和心理的健康，為人處事的能力裕膀。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)员串，與某些人溝通會(huì)讓你很舒服，他們展現(xiàn)出強(qiáng)健體魄昼扛、陽光積極寸齐，思路清晰、邏輯嚴(yán)密...
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五步流程實(shí)現(xiàn)愿望
第一步：有明確的目標(biāo) 我們需要東西和追求的目標(biāo)可能很多蛹含，因此需要排列各目標(biāo)的優(yōu)先順序毅厚。不要混淆目標(biāo)和欲望，合理的目標(biāo)是你真正需要實(shí)現(xiàn)的東西挣惰，欲望是你想要但會(huì)阻止你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的東...
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興趣楞陷、熱情和成功
意義擁有是指，你能感受到自己的生命擁有什么意義茉唉，清楚自己在追尋什么固蛾。越感知意義，我們的幸福感度陆、自我價(jià)值感就越強(qiáng)艾凯；而越追求意義，我們的幸福感懂傀、生活滿意度和積極情緒就會(huì)越低趾诗。需要...