如果當(dāng)時(shí)好好讀書(shū)闪檬，找到對(duì)的學(xué)習(xí)方法，考上好的大學(xué)榕暇，那么是會(huì)很不一樣的蟆肆。
如果讀大學(xué)時(shí)就有清晰的職場(chǎng)規(guī)劃并開(kāi)始為之努力拴竹，那肯定就不是現(xiàn)在的這個(gè)狀況了唐础。
如果工作時(shí)好好堅(jiān)持下去箱歧，那所能獲得的東西是會(huì)比現(xiàn)在多的。
……
這些對(duì)過(guò)去的假設(shè)性想法一膨，其實(shí)就是內(nèi)耗呀邢，因?yàn)椴粌H對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)沒(méi)有任何幫助，還會(huì)因活在悔恨中而存在抱怨和負(fù)能量汞幢，消耗著你的精力和腦力驼鹅，占據(jù)了你的心緒微谓。
我能不能做好森篷，我會(huì)不會(huì)成功，現(xiàn)在開(kāi)始做是不是太晚豺型？
現(xiàn)狀不好仲智，面對(duì)困境，焦慮姻氨，壓力钓辆，害怕，恐懼肴焊，多愁傷感前联，情緒化，難過(guò)娶眷。
他為什么不理我似嗤，他是不是不想我，不愛(ài)我届宠，我這樣做別人會(huì)怎么看我烁落？
……
這些，也都是內(nèi)耗豌注，是一種自我折磨伤塌，分散你解決問(wèn)題的注意力和行動(dòng)力，剝奪掉你的快樂(lè)的同時(shí)轧铁，影響你做事的效率每聪，當(dāng)事情一再出現(xiàn)你害怕出現(xiàn)的情況時(shí)，就有可能陷入惡性循環(huán)。
所以药薯，其實(shí)他爸，內(nèi)耗是一件很可怕的事情。我覺(jué)得我就是一個(gè)深度受害者果善，已經(jīng)受害有近十年了吧诊笤。
小時(shí)候，天真無(wú)邪無(wú)憂無(wú)慮的巾陕，基本不存在什么內(nèi)耗讨跟。一切還得從上大學(xué)開(kāi)始，一直到現(xiàn)在鄙煤，我基本就是在不斷內(nèi)耗了晾匠。沒(méi)有發(fā)自內(nèi)心對(duì)自己過(guò)往的努力所取得的成果感到高興，而是覺(jué)得并沒(méi)有達(dá)到自己的理想目標(biāo)梯刚，沒(méi)有投入在新環(huán)境中動(dòng)力十足地去努力凉馆，所以當(dāng)然也繼續(xù)沒(méi)有取得我自己滿意的成績(jī)，又促使我反過(guò)來(lái)去分析以前做得不足的地方亡资，然后懊惱澜共，所以更糟。這就好像一個(gè)人覺(jué)得自己長(zhǎng)得丑锥腻，所以很煩很不開(kāi)心嗦董，而這種不好的情緒又會(huì)讓他更丑，所以更不開(kāi)心瘦黑。這簡(jiǎn)直就是一個(gè)惡夢(mèng)啊京革。
不自信，懷疑自己的能力幸斥，很害怕事情會(huì)不能如愿匹摇，自責(zé)……這些慣有的思維已經(jīng)折射在我生活工作當(dāng)中的許多事情上面。
還記得我曾經(jīng)接手教育一個(gè)患有自閉癥的兒童甲葬。雖然我是師范院校畢業(yè)的廊勃，但教育自閉癥兒童其實(shí)是屬于特殊教育，并非我的專業(yè)演顾，但是還是接下了這個(gè)挑戰(zhàn)供搀。其實(shí)我是一個(gè)勇于去嘗試的人，但往往就是由于內(nèi)耗太大無(wú)法全力以赴钠至，最后沒(méi)有做好葛虐。當(dāng)時(shí)，我真的很想這個(gè)小孩在我的幫助下能夠有所進(jìn)步棉钧，我也找了一些相關(guān)資料一邊學(xué)習(xí)屿脐，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地摸索著，小孩的父母對(duì)我的期望和要求也非常高。在那段時(shí)間里的诵，每天我的神經(jīng)都是緊繃的万栅，心理壓力很大，各種擔(dān)心和害怕西疤。其實(shí)如果能夠多給自己一些信心烦粒，放輕松點(diǎn)去進(jìn)行，或許效果會(huì)好一些代赁。但在那時(shí)扰她，我也不注意調(diào)節(jié)，導(dǎo)致內(nèi)耗實(shí)在是很大芭碍，整個(gè)人都有點(diǎn)接近崩潰的狀態(tài)的那種徒役。最后，在進(jìn)行了兩個(gè)月的時(shí)間窖壕，不得不中斷和這個(gè)小朋友的相處和教學(xué)忧勿。
這只是其中的一個(gè)例子而已。
內(nèi)耗就像癌細(xì)胞瞻讽，吞噬著我的內(nèi)心鸳吸，讓人變得脆弱、傷感卸夕、失落层释、自怨自艾、沒(méi)有士氣快集、逃避……
如果繼續(xù)這樣讓內(nèi)耗阻礙前進(jìn)的腳步，人生可能也會(huì)被毀掉吧廉白。一定要意識(shí)到內(nèi)耗是否存在并去規(guī)避个初，讓愉悅替代焦慮，多擁有些正面的力量猴蹂。
最近院溺，我的一個(gè)好友喜歡上一位男生。但是她并不確定人家是否也喜歡她磅轻，于是讓我這個(gè)閨中密友幫忙分析珍逸，有時(shí)候，直接就把他們的聊天記錄截屏發(fā)過(guò)來(lái)聋溜，問(wèn)我谆膳，他對(duì)她有沒(méi)有意思。我也會(huì)詢問(wèn)一些細(xì)節(jié)撮躁，根據(jù)事實(shí)按照常理客觀分析給她聽(tīng)漱病。陷入情網(wǎng)的女人，愛(ài)揣測(cè)，愛(ài)懷疑杨帽，愛(ài)患得患失漓穿，愛(ài)胡思亂想，這些注盈，都太正常了晃危，但太過(guò)的話，就也變成了嚴(yán)重的內(nèi)耗老客。當(dāng)心被這些占據(jù)山害，還能做到輕松快樂(lè)么？
慶幸的是我的這個(gè)好友沿量，她做出了一個(gè)非常明智的決定浪慌。在一段時(shí)間的觀察和暗示之后依然無(wú)法得到答案的時(shí)候，她直接明確地向這位男生說(shuō)明了自己對(duì)他的感覺(jué)朴则，并表明自己不是能夠在感情里曖昧不清的人权纤，她也需要他自己告訴她，他對(duì)她到底是什么想法乌妒。朋友或戀人都接受汹想，她只是想要一個(gè)答案，不想再模糊下去撤蚊。結(jié)果古掏，原來(lái)這位男生是有女朋友的，他對(duì)她是有好感侦啸，但也止于好感槽唾。事實(shí)至此已明了，他把她當(dāng)備胎了光涂。
放下所有的念想庞萍，她重拾內(nèi)心的安寧。她用勇氣驅(qū)走了內(nèi)耗忘闻，從而也收獲了更好的自己钝计。這點(diǎn)，我真的應(yīng)該要向她學(xué)習(xí)齐佳。
是啊私恬，與其將精力放在對(duì)過(guò)去的追悔，對(duì)現(xiàn)在的不滿炼吴，對(duì)未來(lái)的恐懼上本鸣，還不如直面問(wèn)題的所在，集中精力去改善和解決缺厉，讓情況快點(diǎn)變好起來(lái)永高。很多時(shí)候隧土，是我們自己把問(wèn)題和缺點(diǎn)去放大了看，讓想象中的艱辛和困難把自己嚇到命爬，變得惴惴不安曹傀，畏畏縮縮起來(lái)。
或許饲宛，那些看起來(lái)比你優(yōu)秀的人皆愉，只是比你更早擺脫內(nèi)耗的魔咒，把時(shí)間和精力用在尋找解決問(wèn)題艇抠，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的對(duì)策上幕庐。當(dāng)取得成功，也更有信心和力量繼續(xù)走下去家淤，基本就已經(jīng)越來(lái)越遠(yuǎn)離內(nèi)耗了异剥。結(jié)果往往就是，優(yōu)秀的人更優(yōu)秀絮重，差勁的人更差勁冤寿。
原來(lái)最大的敵人真的是自己，原來(lái)自己給自己設(shè)置的城墻才是最堅(jiān)不可摧的青伤，原來(lái)能夠救自己的也只有自己督怜。明白了這些之后，還會(huì)逃避狠角、泄氣和害怕嗎号杠？人生沒(méi)有跨不過(guò)去的坎，縱使會(huì)碰到各種各樣的困難和挫折丰歌，咬緊牙關(guān)熬過(guò)去了姨蟋，迎接你的會(huì)是柳暗花明又一村的局面。人生很長(zhǎng)动遭，人生也很短芬探，眼前的也都是暫時(shí)的。坦然去面對(duì)自己所要接受的一切厘惦，設(shè)定好目標(biāo)之后全力以赴，沒(méi)有不切實(shí)際的幻想哩簿，沒(méi)有庸人自擾的煩惱宵蕉，只有腳踏實(shí)地的堅(jiān)定和努力，你是否也會(huì)發(fā)自內(nèi)心地愛(ài)上這樣的自己呢节榜？
最后羡玛，分享我的座右銘——是非審之于己，毀譽(yù)聽(tīng)之于人宗苍，得失安之于素稼稿，成敗歸之于零薄榛。
愿你我都能夠遠(yuǎn)離內(nèi)耗，收獲快樂(lè)让歼。
