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山式: 請大家站在墊子中央漱凝,雙腳并攏誓沸,腳趾對齊,雙腳內(nèi)沿相貼塔鳍,掌心均勻受力伯铣,十指大大的張開,伸展腳底肌膚轮纫。再上抬十根腳趾頭朝向天花板的方向腔寡,上抬腳趾可以幫助擠揉腳底,刺激腳底...