聽完盧佳老師講的八號當(dāng)鋪坡锡，收獲特別的大四瘫，打破了以往偏執(zhí)的認(rèn)知，給此時的自己一個很好的疏通 父親一直是自己心中的死結(jié)蜕便，只要別人拿這點來加以勒索，自己就會沒轍侈询，這點源自內(nèi)心的匱乏...
IP屬地：山東
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八號當(dāng)鋪復(fù)盤
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前半生的總結(jié)反思
跟隨生活的歲月妻献，所有的認(rèn)知一次次得被刷新，有句話很小的時候就聽過蜘犁，一份年齡一份心翰苫，人生無常，你永遠(yuǎn)都不知道它何時到來 七年前爸爸的生病这橙，生活的軌道也隨之改變奏窑，因為那時年輕不懂...
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如何成為一個很厲害的人，復(fù)盤
這個小視頻活脫脫的人生版本析恋，多少次不同的想法在腦海中浮現(xiàn)良哲，基本都是想的多做的少，更不用說主動去付出助隧，換個角度去思考筑凫，原因在于缺乏勇氣，內(nèi)心的恐懼居多并村，害怕失去巍实，最終寧愿活在自...
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強烈的愛慕不足以讓婚姻幸福
在開始今天的課程之前，我們先來做一個統(tǒng)計哩牍，結(jié)婚的扣1棚潦，沒結(jié)婚得扣2 那么問一下大家， 大家覺得戀愛和結(jié)婚是一種事還是兩碼事膝昆？ 是的婚姻和戀愛是兩碼事 談戀愛得時候丸边，我們會覺得...
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《自私的基因》第七周??精讀???第十一叠必、十二、十三章
姓名_趙娜 日期_2020妹窖、2纬朝、23日 一、讀書摘要 ：（用一段話概括這三章內(nèi)容 ）D NA是硬件中自我復(fù)印的部件骄呼，每一個部件都會有一個特定的結(jié)構(gòu)共苛，該結(jié)構(gòu)由別于其他競爭者，我...
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《原則》做到頭腦極度開放
影響決策的有兩大障礙： 自我意識和思維盲點 思維盲點是指我們的思維方式蜓萄，有時會阻礙我們準(zhǔn)確看待事物隅茎，讓我們得認(rèn)知和理解事物能力有差異，它會以自己的方式看待事物嫉沽，無法理解自己看...
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《原則》用五步流程實現(xiàn)你的人生愿望
https://www.edrawsoft.cn/viewer/public/s/9cf17522142364?v1582103577576=&from=groupmessa...
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2020-02-16》自私基因辟犀，8—10
姓名 趙娜 日期 2020、2耻蛇、16 一踪蹬、讀書摘要 ：（用一段話概括這三章內(nèi)容 ） 在這幾章里作者講述了，做母親的應(yīng)不應(yīng)該對子女一視同仁臣咖，厚此薄彼跃捣，每個父母都設(shè)法利用對方...
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《原則》擁抱現(xiàn)實，應(yīng)對現(xiàn)實
生活就像一場游戲夺蛇，我們遇到的每個問題都需要破解它疚漆，通過破解就會收獲得到一項原則，在過程中會產(chǎn)生各種的情緒刁赦，通過調(diào)和其中的情緒和邏輯娶聘，在兩者相符的時候才能行動，做出更好的決策甚脉，...
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2020-02-09《自私基因》第五六七
姓名：趙娜 日期：2020/02/09 一丸升、讀書摘要 ：（用一段話概括這三章內(nèi)容 ） 進化上的穩(wěn)定策略無處不在，一個基因的目的就是試圖在基因庫中擴大自己的隊伍牺氨，他們將繁殖和...
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《自私的基因》第二周1.13-1.19精讀
第一狡耻、二、三猴凹、四章作業(yè)提交格式：讀書總結(jié)《自私的基因》 姓名趙娜 日期1.19 一夷狰、讀書摘要 ：（用一段話概括這四章內(nèi)容 ）探索進化論對一個特定問題所產(chǎn)生得種種影響，目的是研...
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巔峰表現(xiàn)復(fù)盤
這個視頻總共看了四次才看完郊霎，身體總是出現(xiàn)反應(yīng)沼头，像被一個東西給壓著，無法讓自己專注，反思這時是自己太過于重視導(dǎo)致緊張或者太用力进倍，使自己處于倦怠速土至。 通過這次學(xué)習(xí)知道了幾個知識點...
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第八章，人際關(guān)系有效性技巧
目標(biāo)在于讓個體堅持自己的愿望背捌，目標(biāo)和觀點毙籽，采用的方式也能使得其他人對之嚴(yán)肅看待，指導(dǎo)性內(nèi)容分為幾個部分毡庆，一概括了日記北面所有基本人際關(guān)系技巧，二處理的是找出對人際關(guān)系有效性起...
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2019-12-27
第二章烙如，心理社會技巧訓(xùn)練的實踐問題 “技巧”有兩種含義一個是“使用技巧性的方法”么抗，另一個是對環(huán)境做出適應(yīng)性得或有效的反應(yīng)，DBT整體的主要目標(biāo)是用技巧性的反應(yīng)替換掉無效的亚铁，適...
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第七章蝇刀，核心關(guān)照技巧
DBT頭腦三個基本狀態(tài): 1.理性頭腦:（思想是合理的和合邏輯的，關(guān)注經(jīng)驗性的事實徘溢，對行為有計劃吞琐，注意力集中，處理問題很冷靜） 2.情緒頭腦:（認(rèn)知是“熱的”然爆，很難進行合理的...
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2019-12-19 邊緣性人格障礙治療手冊第一章
一站粟、DBT辯證行為療法:兩個含義:是現(xiàn)實世界的根本實質(zhì)和勸導(dǎo)性的對話和關(guān)系。 三個基本特點:1.與動力系統(tǒng)觀點很相似曾雕， 強調(diào)現(xiàn)實世界基本的相關(guān)性和整體性奴烙。它指導(dǎo)我們將注意力放...