針對經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)、肝經(jīng)、肺經(jīng) 功效：健脾消食、疏肝理氣 正常的食物消化需要1-4小時，而保持這個坐姿5-10分鐘寿酌，會感覺到那種飽脹感有所減輕，保持在40分鐘，基本上體內(nèi)的食物就...
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【敏敏瑜伽知識分享】— 金剛跪坐 -
怎么判斷自己需要瑜伽低千？??♀?1.沒精神 2.經(jīng)常感冒 3.體質(zhì)虛弱無力 4.時而困意圍繞 5.腰酸背痛腿抽筋 6.身體僵硬柔韌度不夠 7.身體出現(xiàn)微微病狀 8.適應(yīng)能力差脾氣暴躁 9.失眠多夢臉色差 1...
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【?? 帶你認(rèn)識腹部肌肉 】腹肌收縮時，腹部像充了氣的輪胎馏颂，富有彈性支撐示血，此時的腰椎負(fù)荷比原來減輕30%棋傍。 尤其是女性，下背痛疼痛有相當(dāng)一部分是下腹無力难审。 腹部肌肉包括：腹外斜肌舍沙、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌剔宪、腹直...
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10個肩部你不知道的秘密拂铡？1.肩部是上肢所有生物力學(xué)的基礎(chǔ)。 2.肩部是頭頸的重要支撐葱绒。 3.肩部不穩(wěn)定感帅，頭頸也不穩(wěn)。 4.肩部疲勞地淀，會讓頸部肌肉過度代償失球，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀帮毁。 5.肩部是胸椎動態(tài)的...