腹肌收縮時(shí)藻糖，腹部像充了氣的輪胎，富有彈性支撐库车，此時(shí)的腰椎負(fù)荷比原來減輕30%巨柒。
尤其是女性，下背痛疼痛有相當(dāng)一部分是下腹無力柠衍。
腹部肌肉包括：腹外斜肌洋满、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌珍坊、腹直肌牺勾。
但腹橫肌才是真正大哥級(jí)肌肉。腹橫肌位于腹部肌群最深層阵漏，也就是透過這個(gè)肌肉之后驻民，就直抵腹腔臟器，也是任何穩(wěn)定腰椎的訓(xùn)練中必須重中之重鍛煉和提攜的肌肉袱饭，腹部肌肉的鍛煉川无，還可以很好減少腰椎過度前彎的作用。
