睡前2個(gè)小時(shí)決定人生 早晨起床的生活習(xí)慣优炬，可以決定人的“一天”怨喘。而睡前的生活習(xí)慣將決定人的“人生”。 睡前2個(gè)小時(shí)山涡，該做的事情和不該做的事情 那怎么做才能睡得更快堤结、睡得更香、...
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最好的晚上：對睡眠極好的生活習(xí)慣 -
身體缺了它鸭丛，注定易得癌霍殴，身體給了你N次機(jī)會，只是很多人一次一次地錯(cuò)過系吩！
對于癌癥来庭，我很都很害怕，但其實(shí)除了接受到放射性物質(zhì)這種特殊情況之外穿挨，在癌癥的死穴多半都在生活習(xí)慣月弛、飲食習(xí)慣上。 而且癌癥真正發(fā)生之前科盛，身體還會發(fā)出很多信號帽衙，每個(gè)信號都給了身體...
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2月第一周復(fù)盤。
1.早起提前到5:30贞绵。（28天早起）這只有全勤早起厉萝。為自己點(diǎn)一個(gè)大大的贊，自己獎(jiǎng)勵(lì)去吃了一頓好吃的。 2.每日記單詞十個(gè)谴垫，每周背口語兩篇章母。（單詞280個(gè)，口語8篇）是周四開...
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每天堅(jiān)持跑步減肥翩剪，很勵(lì)志乳怎？不，其實(shí)你很傻十幾年前前弯，我開始運(yùn)動改變身材的時(shí)候蚪缀，選擇的是跑步這項(xiàng)運(yùn)動。理由很簡單恕出，它不受地點(diǎn)限制询枚，也不用花錢，只要跑起來就行了浙巫。那時(shí)候哩盲，身邊胖子還非常少，只有兩個(gè)同學(xué)是胖的狈醉。 所以廉油，我跑...
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腳后跟干裂强经，小腿長“魚鱗“睡陪，真相不是皮膚缺水！冬季腳后跟粗糙皸裂匿情，腳跟變得像銼一樣兰迫。不但脫皮，流血炬称，還剮襪子汁果，平常走路都要很小心生怕用力過猛，腳后跟就“炸裂”了玲躯。每天泡腳据德、去死皮鳄乏，足膜、保鮮膜的一通忙活棘利。效果持續(xù)不了幾天...
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自律的生活橱野，從跑步開始01 跑步帶給我的改變 從7月份開始運(yùn)動，8月31開始在朋友圈打卡以來赡译，中途除了每月經(jīng)期休息兩天外仲吏，其余時(shí)間每天都會運(yùn)動不铆。 開始跑步以來蝌焚，我身上發(fā)生了很大的變化： 1. 體重...
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鍛煉可能會讓你加速衰老！這6種方式我勸你放棄
鍛煉有利于健康的道理大家都懂誓斥，但如何正確鍛煉卻未必人人都知道只洒。 運(yùn)動時(shí)忽視了力量和強(qiáng)度，或者姿勢不正確等劳坑，都會讓效果大打折扣毕谴，甚至影響身體健康，加速衰老距芬。 《生命時(shí)報(bào)》邀請權(quán)...
