白領(lǐng)們工作繁忙無暇運動岳颇，但又想塑形尾组，那么偶蒙跟你分享每天短短20分鐘進行簡單的瑜伽練習(xí)枚钓，哪怕是零基礎(chǔ)也能讓你健康塑形。 1. 兩腿盤坐，身體保持...