木木手寫

1.保證每天充足睡眠時(shí)間 保證每天有7到8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，充足的睡眠會(huì)讓皮膚狀態(tài)變好驶悟，睡眠不足爆痘暗沉，各種問題，親測(cè)嚇人磅叛，所以充足的睡眠是變美的前提睦疫。 2.睡前喝一杯燕窩或...

夏七言

1莹菱、不要捏鼻頭移国，鼻子是真的會(huì)變大！ 2芒珠、臉上長(zhǎng)有小斑點(diǎn)桥狡、痘印明顯的女生搅裙，可以從內(nèi)調(diào)入手皱卓。 3、小S推薦的瘦下巴法：緩慢抬頭看天張開嘴舌頭向上堅(jiān)持十秒部逮，收回舌頭閉上嘴娜汁，緩慢低下...

如月327

早上空腹喝一杯溫水 每天堅(jiān)持晨跑5km障本，做跑前熱身和跑后拉伸，練形態(tài)响鹃。 晚上睡覺前進(jìn)行晚讀30min驾霜， 每天晚上閉眼前和早上睜眼后先做20個(gè) 早睡真的很重要 多喝水，多吃水果...

王創(chuàng)粉

無意間讀到了教育同仁朱華忠的一篇文章——《如何提高教師寫作力》买置。特別喜歡這篇文章粪糙，文章中記錄的內(nèi)容以及寫作方法的指導(dǎo)簡(jiǎn)單實(shí)用。 文章的開篇就介紹了：“中小學(xué)教師的寫作忿项，取材是...