戰(zhàn)友分開 | 2012.9.16 比武集訓(xùn)的兄弟們載譽而歸了，所以昨天下午也分班了屋彪，班長成了六班班長鹉胖，牟海和陳向去了二班握玛，周吉和土匪還在五班，毛棟在一班甫菠，我和阿萬挠铲、鋒哥...
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士兵日記12——一支煙的時間 -
減肥，這個亙古不變的話題
不知從何時起寂诱，減肥成了女人們飯桌上談?wù)撟疃嗟脑掝}拂苹，但往往在歡聲笑語，不斷自嘲中沒有了后續(xù)刹衫。人最胖的時候也是生活最無節(jié)制的時候醋寝，可以容忍自己所有的缺點，妥協(xié)所有的問題带迟，這似...
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一組HIIT高效率減脂訓(xùn)練音羞，超實用！
熱身： 1.前后擺腿：左右腿各30秒 2.站立肘對膝：30秒 3.深蹲前踢腿：30秒 4.左右跳：30秒 5.開合跳：30秒 HIIT主動作： 以下四組動作各10秒仓犬，動作之間...
