初聞《蘇東坡的下午茶》這本書息楔，對它感興趣妒峦，原因之一是蘇東坡的人格魅力重斑，百讀不厭；原因之二肯骇，想探究一下何謂“蘇東坡的下午茶”窥浪。 封底上說：世事一場大夢，不...
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讀《蘇東坡的下午茶》 -
愛自己是終身浪漫的開始今天早上打開手機(jī)軟件哥桥，各種都是關(guān)于娛樂圈某“優(yōu)質(zhì)偶像”吃瓜的熱搜蓝牲、頭條、新聞泰讽、推送。 看了之后其實(shí)心情蠻沉重的，沒有任何吃瓜的心情已卸。為女孩子的遭遇感到難過和悲哀佛玄，遇人不淑，也...
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筆記：減肥的誤區(qū)
第一：人們對肥胖的誤區(qū)主要有四個(gè)，分別是節(jié)食甘改、多運(yùn)動(dòng)旅东、能量守恒定律和自律性差； 第二：肥胖的真正原因有兩個(gè)十艾，一個(gè)是基因抵代，一個(gè)是多余脂肪代謝路徑的失調(diào)，而糖類決定了胰島素忘嫉，胰島...
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筆記：成為最好的自己
第一，什么是成為最好的自己力九？就是認(rèn)可自己耍铜，悅納自己，發(fā)現(xiàn)自己本身的優(yōu)勢跌前，消除負(fù)面思維棕兼，找到自我發(fā)展的方向和力量。 第二抵乓，為什么要成為最好的自己伴挚？不活在別人的期待里靶衍，向內(nèi)發(fā)展，...
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筆記：運(yùn)動(dòng)一、通過運(yùn)動(dòng)只泼，能平衡神經(jīng)系統(tǒng)剖笙，鍛煉大腦，促進(jìn)神經(jīng)新生辜妓，從而提高和鞏固學(xué)習(xí)與記憶能力枯途。 二、通過運(yùn)動(dòng)籍滴，能有效改善情緒酪夷，緩解焦慮抑郁，并且戒掉惡習(xí)孽惰，更好地健全心智晚岭。 三、想改善智...
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筆記：為什么害怕錯(cuò)過
一勋功、錯(cuò)失恐懼癥是一種由患得患失引起的持續(xù)性焦慮坦报，它讓我們擔(dān)心自己總會(huì)錯(cuò)過什么重要的事情，由此也帶給我們無盡的壓力和不安全感狂鞋。尤其在互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展的今天片择，我們變得更加焦慮了。而...
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筆記｜ARCS學(xué)習(xí)欲望模型
所謂ARCS學(xué)習(xí)欲望模型骚揍，其實(shí)是將學(xué)習(xí)動(dòng)力分解四種模型字管，即注意力（Attention）動(dòng)機(jī)模型、原因（Reason）動(dòng)機(jī)模型信不、信心（Confidence）動(dòng)機(jī)模型及滿意（Sa...
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筆記：時(shí)間管理
一嘲叔、時(shí)間管理的本質(zhì)是什么？其實(shí)就是喚醒自我對時(shí)間的掌控抽活，激發(fā)自己改變的決心硫戈，將目標(biāo)和行動(dòng)緊密關(guān)聯(lián)。 二下硕、時(shí)間是公平的丁逝，為什么有些人覺得時(shí)間不夠用呢汁胆？因?yàn)闆]有分清事情的輕重緩急...
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筆記：心理內(nèi)耗1 存在“心理內(nèi)耗”的人撤防，對過去和未來太過在意，而忽略了當(dāng)下的行動(dòng)棒口。會(huì)讓我們失去對生活的動(dòng)力寄月。 2 “心理內(nèi)耗”的人，會(huì)覺得生活越來越痛苦无牵，對自己不自信漾肮，高敏感，完美主義傾向...
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筆記：如何進(jìn)行良好的溝通
一扔亥、良好的溝通溝通基礎(chǔ)是學(xué)會(huì)尊重對方及他人场躯，要學(xué)會(huì)傾聽。 二旅挤、在遇到需要我們表達(dá)謝意的是時(shí)候踢关，要毫猶豫的說不口。 三粘茄、在遇到溝通出現(xiàn)問題的時(shí)候我們應(yīng)該怎么去應(yīng)對签舞。 四、保持自...
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筆記：關(guān)于“標(biāo)簽”第一柒瓣，標(biāo)簽的存在儒搭，是人與人之間為了更好地傳達(dá)信息，通過簡化的符號(hào)來進(jìn)行傳播芙贫，形成群體影響力搂鲫。 第二，形成標(biāo)簽思維的三個(gè)因素：群體效應(yīng)磺平、環(huán)境效應(yīng)魂仍、認(rèn)知效應(yīng)。了解群體認(rèn)知過程拣挪，才...
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