我從2月開始減肥，3個月減了8.5斤犬绒，緩慢而穩(wěn)定地在堅持旺入，目前體重121.5斤，還是胖凯力，需繼續(xù)努力茵瘾。 記得2月份，我還是130斤的胖胖的全職媽媽...

換季了拗秘，看著被塞滿的衣柜，左翻右翻祈惶，能穿的衣服卻不到十分之三雕旨！ 開始衣柜“斷舍離”，清理不合適的衣服捧请，為喜歡的衣服留出足夠的空間凡涩。 同時總結了我...

網(wǎng)絡上有一個詞叫“窮忙”，就是整天忙忙碌碌疹蛉，卻很難擺脫貧窮活箕。甚至是越窮越忙，越忙越窮可款。 一個重要原因就是缺乏放松和思考的時間育韩。 為自己營造放松和...

情緒不好容易導致以下3個問題: 1.吃得更多座慰。 情緒不好，讓你產(chǎn)生不安全感時翠拣，會讓你嘗試從食物中尋求安慰版仔。 2.自制力更差。 人在壓力大的時候，...

收獲快樂的公式:快樂=現(xiàn)實-期待蛮粮。 你看益缎，管理好自己的期望值，就能收獲快樂然想。 舉例: 在教育上莺奔，降低對孩子的期望值，就能立刻減少對孩子發(fā)火和吼叫...

1.直接表達感受，多說“我”妨蛹，少說“你”屏富。 舉例:你太煩人了！? 我現(xiàn)在感到很煩躁蛙卤。? 2.照顧對方情緒 舉例:我理解你現(xiàn)在的心情狠半。 3.及時提...

1.每個星期斷網(wǎng)一天神年，遠離手機。 回歸寧靜的生活行嗤，刪繁就簡已日，找到生活的重心。 2.每個星期輕斷食兩天昂验，實行“5+2”輕斷食法捂敌。 定期輕斷食，不僅...