馬特?zé)ㄐ拢墙衲晡⒉┥虾軣衢T(mén)的一個(gè)話(huà)題，源自一位名叫馬特·卡茨(Matt Cutts)的谷歌工程師在一次TED演講中分享自己用30天嘗試新事物的經(jīng)歷：堅(jiān)持30天吃素臭增，堅(jiān)持30天不在晚上9點(diǎn)以后發(fā)E-mail，堅(jiān)持30天每天為妻子做一件小事竹习，堅(jiān)持30天鍛煉身體誊抛，堅(jiān)持30天每天畫(huà)畫(huà)……
在實(shí)行了一系列30天計(jì)劃后，馬特的生活發(fā)生了許多積極而美好的變化整陌，他變得更有自信去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)拗窃。馬特由此提出了一個(gè)設(shè)定和實(shí)踐目標(biāo)的簡(jiǎn)單方法——30天嘗試一種新事物瞎领。
很多人跟隨馬特，開(kāi)始了自己的煥新項(xiàng)目随夸，比如睡前看書(shū)一小時(shí)九默、每晚吃一個(gè)蘋(píng)果、素食30天……
看到他們談及完成煥新項(xiàng)目后的感受宾毒，我心里也癢癢的驼修，加入了煥新大軍，以自己的方式給生活增加一點(diǎn)點(diǎn)變化——每天6點(diǎn)起床看書(shū)诈铛，每天起床后喝一杯檸檬蜂蜜水邪锌，每天用「大姨嗎」APP記錄身體狀況，每天用「薄荷」APP記錄攝入食物……
進(jìn)行這些煥新項(xiàng)目的過(guò)程癌瘾，其實(shí)是培養(yǎng)新習(xí)慣的過(guò)程。30天過(guò)后饵溅，開(kāi)啟下一個(gè)項(xiàng)目妨退，但之前那個(gè)項(xiàng)目并未從此終止，而是成為自然而然的習(xí)慣蜕企，相伴始終咬荷。
培養(yǎng)新習(xí)慣的過(guò)程，也是體驗(yàn)堅(jiān)持轻掩、嘗試新事物以及與自我惰性抗?fàn)幍倪^(guò)程幸乒。在這個(gè)過(guò)程中，我覺(jué)得自己的心智得到很大的鍛煉——每完成一天唇牧，就在檢查表上畫(huà)一個(gè)勾罕扎。想要放棄時(shí)，腦海里就出現(xiàn)了這個(gè)將要畫(huà)滿(mǎn)圈圈的檢查表丐重，不忍直視腔召，便搖搖頭咬咬牙，又繼續(xù)堅(jiān)持了扮惦。
以前我意志力不足臀蛛，經(jīng)常容易放棄浊仆，放棄多容易呀豫领。可是氏堤，「人生中不能總是一個(gè)個(gè)廢墟和殘局啊搏明，總要有咬緊牙關(guān)堅(jiān)持到底的事情」星著。實(shí)施煥新項(xiàng)目粗悯，就是這樣一個(gè)鼓勵(lì)自己咬緊牙關(guān)堅(jiān)持到底的過(guò)程样傍。
在一個(gè)又一個(gè)30天的項(xiàng)目中，生活悄然改變衫哥，我也悄然改變，從外表到思維方式膛锭。感謝馬特?zé)ㄐ拢?/p>
因?yàn)檫@些美好的變化蚊荣，我決定將馬特?zé)ㄐ吕^續(xù)下去。但有時(shí)候會(huì)遇到「青黃不接」的狀態(tài)——正在進(jìn)行的煥新項(xiàng)目即將結(jié)束奢入，下一個(gè)煥新項(xiàng)目還未想好腥光。
鑒于此糊秆，我開(kāi)始建立自己的「煥新項(xiàng)目庫(kù)」，每次靈光一閃就及時(shí)記錄艘儒，積攢清單夫偶，需要時(shí)便可隨便采擷。
分享一下我目前已經(jīng)積累的「煥新項(xiàng)目庫(kù)」吧翻斟，主要分為三個(gè)主題——技能提升说铃、語(yǔ)言練習(xí)和健康美麗嘹履。
技能提升
作家葛拉威爾在《異數(shù)》一書(shū)中提出了「一萬(wàn)小時(shí)定律」——
人們眼中的天才之所以卓越非凡砾嫉，并非天資超人一等焕刮，而是付出了持續(xù)不斷的努力墙杯。只要經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡溉旋。
我相信積累的力量嫉髓，很多技能也只能依靠日復(fù)一日的扎實(shí)積累才能獲得提升。列下自己想要提升的技能，設(shè)立相應(yīng)的項(xiàng)目监憎，然后鲸阔，DO！
語(yǔ)言練習(xí)
馬特?zé)ㄐ乱彩且环N很好的學(xué)習(xí)方式类少，通過(guò)設(shè)置不同的煥新項(xiàng)目渔扎，實(shí)現(xiàn)「用各種各樣的學(xué)習(xí)方法來(lái)提高成績(jī)」的目的。我即將制定的100天英語(yǔ)計(jì)劃残吩，就準(zhǔn)備以實(shí)施煥新項(xiàng)目的方式進(jìn)行倘核。
健康美麗
保持身材和容貌的美好紧唱，是女人一生的功課隶校。早一些養(yǎng)成有利于塑形美容的生活習(xí)慣深胳，便多一些改變的余地宁仔。我希望，即便漸漸衰老权埠，我依然能身材勻稱(chēng)煎谍、面容清爽、精神矍鑠满俗。
煥新作岖，煥然一新。我相信辕万，扎扎實(shí)實(shí)地實(shí)施完這些煥新項(xiàng)目后沉删，我的生活將發(fā)生很多變化，我的人生也可能被重塑砖茸。
期待全新的每一天殴穴。加油！
