肩膀放松。內(nèi)側(cè)去放松腰埂。向下沉仗嗦，去找向你的臀部汛聚，肩胛骨去內(nèi)收屹篓，肩向中線去收攏注盈。肩胛骨去飽滿苫亦。脖頸后側(cè)拉伸，肋骨內(nèi)收枫耳，沒有外翻乏矾。只是去微收腹部， 恥...