（1）例圖中深紅部分為主要訓(xùn)練肌肉伤靠，淺紅部分為協(xié)同訓(xùn)練肌肉 （2）動(dòng)作分為“杠鈴”魄懂，“啞鈴”飘言，“器械”峦睡，“無器械”四個(gè)部分 - 杠鈴 - 杠鈴臥推 -Bench press ...
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不知道怎么練胸技崾取稚补？這些【胸部】健身經(jīng)典動(dòng)作可以了解一下喊废！ -
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不會練腿，學(xué)會這些【腿部】經(jīng)典健身動(dòng)作你也能擁有無敵牛蛙腿政模！（1）例圖中深紅部分為主要訓(xùn)練肌肉岗宣，淺紅部分為協(xié)同訓(xùn)練肌肉 （2）動(dòng)作分為“杠鈴”，“啞鈴”淋样，“器械”耗式，“無器械”四個(gè)部分 - 杠鈴 - 杠鈴深蹲 -Barbell squa...
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