（1）例圖中深紅部分為主要訓(xùn)練肌肉空厌，淺紅部分為協(xié)同訓(xùn)練肌肉 （2）動作分為“杠鈴”泉蝌，“啞鈴”，“器械”末贾，“無器械”四個部分 - 杠鈴 - 杠鈴深...

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今天給大家分享一下“狼叔”休杰克曼為金剛狼角色進(jìn)行訓(xùn)練的視頻蚪黑。視頻中可以看到人到中年的狼叔依然有健碩的身材，深蹲吸耿、硬拉也樣樣在行祠锣，這樣的重量很多...

小編有一位朋友伴网，不算很胖，大概180斤左右妆棒。這位朋友8月份的時候找到小編澡腾，說想減肥，于是決定跟著小編一起去健身房運(yùn)動糕珊。由于這位朋友屬于健身小白动分，...

健康本該如此 一則火遍網(wǎng)絡(luò)的公益廣告《健康本該如此》分享給大家澜公，可以對照看看自己都中了幾條。 不知道什么時候開始早衰喇肋、脫發(fā)坟乾、焦慮、油膩等等亞健康...

“我的肚子有點(diǎn)大间学，我只想減肚子該怎么做殷费？” “我的腿有點(diǎn)粗，我只想瘦腿怎么做低葫？” “我的手臂太壯了详羡，怎么瘦手臂？”…… 經(jīng)常會有一些女性學(xué)員問我...

一直以來“翹臀”都是形容女性的好身材殷绍，在健身房中大部分女生都不會錯過臀部訓(xùn)練，但其實擁有一對豐滿的臀部并不是女性的專屬權(quán)利鹊漠，看看那些下肢健壯的肌...