0. 閱讀本文并進(jìn)行實(shí)踐的效果 入門冥想, 體驗(yàn)冥想的快樂 = 5分鐘閱讀 + 5分鐘實(shí)踐 1. 冥想的3個好處 1.1. 關(guān)注我們自己, 體驗(yàn)心流的快感 一般來講, 當(dāng)...
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10分鐘入門冥想--觀呼吸
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