在分享食譜之前先說(shuō)兩句瓜浸。這個(gè)計(jì)劃是我的健身教練專門(mén)給我制定的（本人女赎线，健身主要是為了減脂塑形）以蕴，拿出來(lái)跟大家分享蜜宪，因?yàn)檫@是根據(jù)我的基礎(chǔ)代謝率和訓(xùn)練計(jì)劃制定的食譜豹储，大家可以參考...
發(fā)簡(jiǎn)信
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光健身還不夠葱跋，飲食和訓(xùn)練一樣重要滥酥，一周健身食譜送上 -
書(shū)單|14本書(shū)幫助你建立起系統(tǒng)化的邏輯思維文／寺主人 入門(mén) 入門(mén)的書(shū)籍比較零散，并不是很系統(tǒng)坏匪，目的是引起大家對(duì)于系統(tǒng)性思考和一些思維偏誤的興趣拟逮。 下面這兩本書(shū)我放在一起說(shuō)。 這兩本都非常簡(jiǎn)單粗暴适滓，行文都是一個(gè)道理配幾...
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手把手教你提高英語(yǔ)能力
文/寺主人 ▍本文針對(duì)對(duì)象 有高中英語(yǔ)詞匯量敦迄。 每天可以有半小時(shí)到1小時(shí)左右時(shí)間用來(lái)學(xué)英語(yǔ)。 不管你是應(yīng)考凭迹，還是提高自身英語(yǔ)能力都可以用這個(gè)方法罚屋。 ▍英語(yǔ)學(xué)習(xí)5大不良癥狀 1...
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如何快速獲取一本專業(yè)書(shū)籍核心內(nèi)容微博：pain365日 我之前講過(guò)，讀書(shū)的書(shū)可以分為大致三類嗅绸。第一類專業(yè)書(shū)脾猛，就是你現(xiàn)在所學(xué)的或者正在從事所需要讀的書(shū)籍；第二類是參考書(shū)鱼鸠，也就是你為了搞懂某個(gè)專業(yè)領(lǐng)域的問(wèn)題而去...
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整理筆記（摘自：李欣頻：十四堂人生創(chuàng)意課）
看戰(zhàn)爭(zhēng)災(zāi)難片電影可以演練機(jī)智反應(yīng)猛拴。首先把自己當(dāng)主角，一邊看緊張的劇情蚀狰，一邊思索如果是自己該怎么辦愉昆，怎么逃，怎么活麻蹋，而不是等待答案跛溉。第二點(diǎn)，同時(shí)把自己當(dāng)成主角的對(duì)手，因?yàn)橹鹘?..
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月薪不到3000的我芳室，怎么做到每年出境自由行2次文/林小白 今天打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)专肪，才發(fā)現(xiàn)，這篇文這么多人看過(guò)了堪侯。但是不少誤會(huì)也產(chǎn)生了牵祟。其一，我就是一個(gè)普通的上班族抖格，中學(xué)到大學(xué)的儲(chǔ)蓄額為5000元左右，這筆錢(qián)的主要來(lái)源是壓歲錢(qián)和大學(xué)...
